Alimentação saudável fatos

O que é alimentação saudável. Alimentação saudável contém: Os macronutrientes, que são os carboidratos (pães, massas e batatas, entre outros), gorduras (como os óleos, as oleaginosas, abacate e outros) e proteínas (peixes, ovos, carnes vermelhas, carne de frango, entre outros). Ter uma alimentação saudável traz uma série de benefícios para a saúde, afinal, você é aquilo que você come. Através da alimentação, é possível prevenir doenças como o câncer, diabetes e a obesidade.. Além disso, uma boa alimentação promove melhora no sistema imune, no trânsito intestinal, na qualidade do sono, do humor, da capacidade de concentração e auxilia no ... Veja 7 fatos ruins sobre comida industrializada e abandone de vez esse hábito ruim que faz tão mal a saúde. Educação Nutricional Dicas De Alimentação Saudável Habitos Saudaveis Alimentação E Saúde Alimentação Fitness Cuidados Com O Corpo Saude E Beleza Vida Saudável Comidas Saudaveis Alimentação saudável e preparação de alimentos em casa. Feliz homem sorridente com prato de salada, ao ar livre. Produtos hortícolas. Bela jovem mulher escolher entre frutas e doces. Alimentos saudáveis verdes e vermelhos. Mulher alegre comendo torta, sobre branco. Como ter uma alimentação saudável. Algumas atitudes simples e fáceis de ser tomadas para se ter uma alimentação saudável são: Comer pelo menos 2 unidades de fruta por dia;; Consumir legumes e verduras no almoço e no jantar;; Incluir proteínas como queijos e ovos nos café da manhã e no lanche da tarde;; Fazer uma alimentação variada, alternando as frutas e legumes que são ... 9/jul/2019 - Explore a pasta 'Fatos sobre alimentos' de Yasmim Nauar no Pinterest. Veja mais ideias sobre Alimentos, Fatos sobre alimentos, Alimentação e saúde. Aqui estão 7 fatos sobre a Alimentação Saudável que podem ajudar a te converter. Quer somar ganhos? A Alimentação Saudável significa fornecer ao seu corpo um suprimento de proteína de alta qualidade por meio de alimentos saudáveis, o que promoverá um aumento muscular saudável e sustentável. 23/nov/2017 - Explore a pasta 'Fatos sobre alimentos' de Marcia Rocha Gomes no Pinterest. Veja mais ideias sobre Alimentação e saúde, Alimentos, Dicas de nutrição. Saúde, nutrição e bem-estar em uma linguagem simples. Remédios, receitas, treinos, cura pela natureza e tratamentos da medicina tradicional e alternativa. A partir da leitura dos textos motivadores e com base nos conhecimentos construídos ao longo de sua formação, redija texto dissertativo-argumentativo em modalidade escrita formal da língua portuguesa sobre o seguinte tema: A importância de valorizar a alimentação saudável na sociedade brasileira. Selecione, organize e relacione, de forma coerente e coesa, argumentos e fatos para defesa ...

Projeto Along Hair Recuperação Capilar Funciona?

2020.09.18 04:36 Orpheu2000 Projeto Along Hair Recuperação Capilar Funciona?

Projeto Along Hair Recuperação Capilar Funciona?
Projeto Along Hair Recuperação Capilar Funciona
Projeto Along Hair Recuperação Capilar Funciona? Pode causar espanto, mas os dermatologistas garantem que a queda capilar feminina é um problema comum!
Porém, apesar de comum este é um problema que tem levado milhares de mulheres a sofrer com baixa autoestima e em casos mais graves até DEPRESSÃO!
Que mulher que um dia já teve seus cabelos lindos e saudáveis ao se deparar com esse problema não fica DESESPERADA?
Pensando nisso criamos um método TOTALMENTE NATURAL e COMPROVADO já TESTADO por milhares de mulheres no mundo todo!
Com o intuito de recuperar a saúde dos seus fios, não há nenhum tipo de química ou gastos absurdos, com resultados visíveis já nas primeiras técnicas aplicadas!

Como É O Curso Projeto ALong hair?


O curso projeto along hair é um cronograma de tratamento e recuperação capilar natural desenvolvido com técnicas testadas e comprovadas por uma especialista no assunto.
O cronograma é um desafio de 30 dias, porém como ele é vitalício, você poderá continuar por conta própria por quanto tempo desejar, já que muitas mulheres gostaram tanto que continuam a seguir o programa.
Você também fará parte de um grupo VIP com junto a outras participantes do cronograma, também de caráter vitalício, e assim compartilhar suas experiências como desejar.
Você terá os seguintes benefícios:
  • Identificar seu tipo de cabelo e grau de danos.
  • Pré-poo SECRETO salva pontas.
  • O que causa danos aos fios e o corte químico.
  • Aprenda como lavar, enxaguar e tratar os fios da forma correta.
  • Cronograma capilar natural completo .
  • Shots (sucos) bomba naturais que induzem o nascimento e crescimento dos fios.
  • Técnicas exclusivas para acabar com a queda.
  • Aprenda como passar pela transição capilar.

Curso Projeto Along Hair

Projeto Along Hair PDF Bônus


Além de participar do cronograma e obter os benefícios citados acima, você ainda ganhará bônus em pdf projeto along hair exclusivos, todos com acesso vitalício e contendo as melhores e eficazes técnicas de tratamento capilar:
BÔNUS 01: TRANSIÇÃO CAPILAR.
Trata-se de um e-book com técnicas exclusivas que ajudarão você durante sua jornada de transição capilar. Conheça novas técnicas que darão um brilho especial ao seu cabelo!
BÔNUS 02: PROGRESSIVAS NATURAIS.
Receba nosso e-book com técnicas para alisamento totalmente natural dos seus fios, e assim você poderá aplicar progressivas sem uso de químicas, e o melhor, sem gastar com salão.
BÔNUS 03: CARDÁPIO BOMBA.
Cardápio completo desde o café da manhã até a janta com alimentos que contém os nutrientes corretos que induzem o nascimento e o crescimento acelerado dos fios do seu cabelo.
BÔNUS 04: ACESSO AO GRUPO VIP NO FACEBOOK.
Interaja e veja você mesma pelos resultados de outras participantes que o projeto along hair recuperação capilar funciona. Grupo exclusivo para participantes do cronograma onde você receberá todo suporte necessário!

Porque Devo Participar Do Projeto Along Hair?


Você já parou pra pensar quanto tempo tem que o seu cabelo não sai do mesmo tamanho? Você nunca se perguntou o que você está fazendo de errado?
Talvez você esteja insistindo em produtos ou tratamentos ineficazes que até hoje não te deram nenhum resultado, mais você continua insistindo.
Há milhares de mulheres espalhadas por aí desanimadas e sem esperanças nenhuma em seus cabelos simplesmente pelo fato de não conseguirem obter bons resultados.
Depois de já ter gastado tanto em soluções que não atenderam as necessidades do seu cabelo, o cronograma capilar natural pdf projeto along hair é sua melhor solução!

Dúvidas? Projeto Along Hair Responde!


Funciona Para Mim?
Funciona para todas as mulheres que sofrem com pontas duplas e ralas, os fios são frágeis e ressecados e ainda o cabelo não cresce. o cronograma capilar também é indicado para que sofre com queda e cabelo danificado por químicas, chapinhas e secadores.
O Que Receberei?
Você compreenderá detalhadamente as causas que fazem seu cabelo não crescer. Aprenderá a reconhecer o tipo de seu cabelo e grau de danos dos fios.
Entenderá como a alimentação é importante. Receberá cardápio completo baseado com os nutrientes corretos que induzem o nascimento e crescimento dos fios.
Cronograma completo de acordo com o tipo de seu cabelo. Vitaminas BOMBA para acelerar o crescimento. Erros e excessos que danificam os fios e provocam ressecamento e a quebra.
Como Eu Receberei?
Como o Projeto Along Hair pdf é um produto DIGITAL tudo será enviado pro seu e-mail ou whatsapp! Isso é ótimo, pois não será necessário aguardar por semanas ou até meses até que o produto chegue em sua casa pelos correios!
Em Quanto Tempo Eu Receberei?
Se o pagamento for realizado por cartão de crédito o método é enviado diretamente para seu e-mail em alguns minutos.
Se o pagamento for realizado por boleto, você receberá em seu e-mail em até 3 dias úteis, porém enviando o comprovante pelo whats app liberamos o acesso imediatamente.
De acordo com a segunda hipótese, você não precisará aguardar 3 dias até o sistema identificar o pagamento, assim poderá se juntar às outras participantes o quanto antes.
Como Receberei Acesso Ao Grupo No Facebook?
Após adquirir o método você receberá os e-books com o passo a passo de 30 dias para recuperar seus fios.
Dentro do e-book principal você encontrará botões de acesso ao grupo no facebook. O acesso ao grupo é dado somente às participantes do método, não esqueça de responder as perguntas ao solicitar entrada no grupo.

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Considerações Finais Projeto Along Hair


Se você sempre teve vontade de ter um cabelão lindo e saudável e no meio desse processo você acabou tentando diversas formas de alcançar esse sonho.
Porém o que você não sabia é que as formas que você utilizou só pioraram a situação do seu cabelo.
Se você investiu em tratamentos caros e em produtos e procedimentos químicos e no final o seu cabelo se tornou um cabelo quebradiço, fraco, ressecado, cheio de pontas secas, finas e ralas.
Se infelizmente seu cabelo começou a apresentar queda constante e o crescimento se tornou algo impossível para as suas esperanças, e agora você só tem um pensamento e este pensamento é que o seu objetivo de ter cabelão foi jogado no lixo.
Não se desespere, seu cabelo tem solução, e ela chama-se curso projeto along hair cronograma de recuperação capilar pdf!
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2020.09.03 21:02 silvanol Curso Confeitaria Saudável

Você conhece o mercado de confeitaria saudável que só cresce, atualmente e sabe porque está crescendo tanto vou te falar.


https://preview.redd.it/pqvxej25dzk51.png?width=1410&format=png&auto=webp&s=7fe2fe8d323f168213cc704bc9fee6510ed569af
Quando pensamos no universo da confeitaria, de imediato associamos os doces à categoria dos alimentos nocivos e, de fato, uma confeitaria tradicional, que tem como ingrediente principal o açúcar branco, pode sim nos fazer muito mal e seu consumo deve ser bastante controlado.
Mas como ficamos sem nossos amados bolos, tortas, cookies, chocolates, caldas e outras delícias que nos afagam e tornam nossas vidas mais gostosas?
Com uma substituição inteligente de ingredientes e uma critérios de seleção de alimentos adequados, que consegue manter texturas e sabores incríveis, mantendo o foco na nutrição e no bem estar!
Você já comeu algum doce fit, sem glútem e sem açúcar ou funcional de fato delicioso?
Você já tentou fazer esse tipo de doce que conhecido maravilhosos tanto no sabor, quanto na textura?
Existem várias receitas elaboradas testadas e retestadas, que foram substituídas por ingredientes inteligentes até chegarem o um resultado satisfatório, de onde saíram maravilhosos doces do bem, onde cada mordida é deliciosamente nutritiva e sem perder o foco da nutrição.
ESQUEÇA TUDO QUE TE FALARAM SOBRE TER QUE COMER DOCES SEM GRAÇA E SEM SABOR.
É possível sim você desfrutar dos mais diferentes e deliciosos tipos de doces sem ter que se privar de uma alimentação saborosa.
VOCÊ MERECE VIVER FELIZ E SAUDÁVEL! MAIS SAÚDE E SABOR NA SUA SOBREMESA
E Veja como você é capaz de eliminar de vez os problemas que o açúcar causa no seu organismo.
Já se imaginou desfrutar dos mais diferentes e deliciosos tipos de doces sem nenhuma culpa?
A dieta de doces não precisa ser uma tortura, e sim um momento prazeroso e único, cultivar a própria saúde é um curto caminho para a felicidade e pode ser doce!
Doces saudáveis ​​é muito mais do que só receitas é saúde, essa é a versão doce mas sem diabetes, sem colesterol e sem gordurinhas a mais.
QUERO SABER MAIS SOBRE DOCES SAUDÁVEIS
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2020.09.03 15:12 silvanol A VIDA DOCE SEM AÇÚCAR

A VIDA DOCE SEM AÇÚCAR

Você conhece o mercado de confeitaria saudável que só cresce atualmente, e sabe porque está crescendo tanto vou te falar.

Quando pensamos no universo da confeitaria, de imediato associamos os doces à categoria dos alimentos nocivos e, de fato, uma confeitaria tradicional, que tem como principal ingrediente o açúcar branco, pode sim nos fazer muito mal e seu consumo deve ser bastante controlado.
Mas como ficamos sem nossos amados bolos, tortas, cookies, chocolates, caldas e tantas outras delícias que nos afagam e tornam nossas vidas mais gostosas?
Com uma inteligente substituição de ingredientes e uma criteriosa seleção de alimentos funcionais, conseguimos manter texturas e sabores incríveis, mantendo o foco na nutrição e no bem estar!
Você já comeu algum doce fit, sem glútem e sem açúcar ou funcional de fato delicioso?
Você já tentou fazer esse tipo de doce que ficaram maravilhosos tanto no sabor, quanto na textura?
Existem várias receitas elaboradas testadas e retestadas, que foram substituídas por ingredientes inteligentes até chegarem o um resultado satisfatório, de onde saíram maravilhosos doces do bem, onde cada mordida é deliciosamente nutritiva e sem perder o foco da nutrição.
ESQUEÇA TUDO QUE TE FALARAM SOBRE TER QUE COMER DOCES SEM GRAÇA E SEM SABOR.
É possível sim você desfrutar dos mais diferentes e deliciosos tipos de doces sem ter que se privar de uma alimentação saborosa.
VOCÊ MERECE VIVER FELIZ E SAUDÁVEL! MAIS SAÚDE E SABOR NA SUA SOBREMESA
E Veja como você é capaz de eliminar de vez os problemas que o açúcar causa no seu organismo.
Já se imaginou desfrutar dos mais diferentes e deliciosos tipos de doces sem nenhuma culpa?
A dieta de doces não precisa ser uma tortura, e sim um momento prazeroso e único, cultivar a própria saúde é um curto caminho para a felicidade e pode ser doce!
Doces saudáveis é muito mais do que só receitas é saúde, essa é a versão doce mas sem diabetes, sem colesterol e sem gordurinhas a mais.
QUERO SABER MAIS SOBRE DOCES SAUDÁVEIS
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2020.08.31 18:59 flakeeight Não consigo comer tão saudável quanto antes por conta do meu namorado

É isto. Eu nunca tive uma alimentação 100% maravilhosa, mas eu pesava uns 5kg a menos antes de morarmos juntos. Fato é que eu amo um doce, amo uma comidinha legal, eu amo comer! Mas eu to tentando voltar pro peso onde me sinto melhor e acho que pra ele não significa muita coisa. SIM, ELE SABE DISSO! Mas quase todo dia depois do almoço ou no final da tarde vem a frase "queria um doce", ou "ai, mas eu não como isso todo dia" e eu fico puta e preocupada com a saúde dele, mas é um cara de mais de 30 anos, não um bebê.
Hoje eu vou pedir uns doces mais "fit", brigadeiro vegano e coisas quem muito açúcar. Ele fica claramente chateado se eu me recuso comer algo mais gorduroso com ele, acho que ele precisa de um cúmplice nisso pra se sentir menos culpado, talvez? Não sei. Só sei que várias vezes eu comi o mesmo que ele pra não me sentir culpada de alguma forma. Eu levei ele pra uma vida mais saudável, academia e tals e em 1 ano ele perdeu mais de 25kg (porque ele queria se sentir melhor), mas agora EU preciso focar um pouco mais nisso. :( Sei lá...Talvez me falte foco e talvez falte um cadinho de compreensão da parte dele, visto que comida é algo que importa > MUITO < pra ele.
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2020.06.29 20:20 throwaway2159861 Fracassei em todos os aspectos da minha vida

Boa tarde, estou precisando desabafar e resolvi contar aqui grande parte da minha história e talvez fazer uma auto-análise. Imagino pelo que vi e vivenciei que é possível que muitas pessoas se identifiquem com os assuntos que eu vou falar, então pode até ser uma leitura interessante.
Antes de começar, recomendo essa música pra quem por ventura vier a ler o texto abaixo. Ela não tem nada de especial, mas eu gosto bastante dela.
https://www.youtube.com/watch?v=7NLvmr7zpso
Pois bem, atualmente tenho 28 anos, quase fazendo 29 e estou terminando a minha segunda faculdade. Provavelmente algumas coisas em relação a datas serão confusas pois além da minha memória ser bastante ruim, ela se restringe aos últimos 5 anos da minha vida. Então, as últimas memórias que eu tenho são da copa de 2014 no Brasil onde consegui assistir a alguns jogos. Eu não sei se isso é neurológico, mas estou pra ver isso tem alguns anos já. Antes que perguntem, eu tenho memórias de situações anteriores, mas em vez de lembrar do fato em si eu me lembro de alguma outra pessoa me contando, então é uma espécie de memória de segunda mão.
Enfim, quando eu tinha cerca de 10 anos eu tive depressão crônica e comecei a tomar medicamentos para tratar isso. Por volta dos 13~14 além do tratamento da depressão, eu comecei a ter ataques de pânico intensos, de modo que eu tive que abandonar o colégio por cerca de 6 meses pois eu não conseguia sair de casa. Também desenvolvi um distúrbio de personalidade esquizóide. Felizmente acabei não perdendo o ano pois a direção entendeu a minha situação e eu tinha boas notas, esporadicamente eu arrumava a matéria do colégio e lia em casa pra tentar aprender alguma coisa. Curiosamente um amigo meu me contou anos depois que a minha mãe por volta dessa época pediu pra ele e alguns outros amigos tentarem me convencer de ir numa excursão do colégio que seria durante um feriado prolongado.
Avançando um pouco, por volta dos 17 anos e perto de prestar o vestibular, eu não tinha a menor idéia de qual curso eu deveria escolher. Cheguei a perguntar para o meu pai se ele poderia me dar mais um ano pra escolher a carreira enquanto eu fazia um cursinho mas ele só riu e achou que eu estivesse de sacanagem. Por fim, acabou falando pra eu fazer Direito pois ele sempre achou que todo mundo deveria saber o básico das leis, além do fato de ter trocentos concursos públicos disponíveis pros graduados. Nesta época, eu já estava de saco cheio de estar indo no psicólogo e no psiquiatra com regularidade, além de ter que tomar os medicamentos todo dia. Pra ser sincero, comecei a tomar os medicamentos em dias alternados em vez de diariamente e cada vez mais fui espaçando, até o ponto de achar que eu não precisava tomar mais. Não notei mudança nenhuma no meu comportamento, apenas uma grave insônia. Depois de um tempo então revelei que eu não estava mais tomando os medicamentos para os médicos e para os meus pais e como aparentemente não fazia diferença nenhuma porque ninguém percebeu, eu só parei de frequentar o psicólogo e psiquiatra de um dia pro outro.
Como eu não sabia pra qual curso prestar vestibular, acabei acatando a idéia do meu pai, só que eu não tinha motivação nenhuma pra estudar. Aliás, eu nunca tive e sempre fiz parte da grande maioria dos alunos que estudam apenas na véspera. Para a minha grande surpresa, acabei passando no vestibular e só fiquei sabendo aos 45 do segundo tempo, no penúltimo dia da pré-matrícula quando um amigo meu veio me dar parabéns. Foi uma conversa engraçada, ele me deu parabéns mas eu não sabia pelo quê, já que eu não tinha acompanhado o resultado do vestibular pelo fato deu não ter estudado durante o ano. Foi uma grande sorte, que aliás é um tema recorrente na minha vida. Dei sorte do meu colégio dar o conteúdo inteiro durante o 1º e 2º anos do ensino médio, deixando o 3º ano apenas pra revisão da matéria toda, então querendo ou não, eu assistindo as aulas acabei fazendo uma revisão sem querer. Dei muito mais sorte do meu amigo ter me avisado, já que sem ele eu perderia a matrícula e só deus sabe o que aconteceria. Talvez eu conseguisse o meu sonhado ano pra descobrir o que eu queria fazer da vida, mas me conhecendo, acho que eu apenas procrastinaria por mais um ano.
Já no começo da faculdade eu percebi que as carreiras legais não eram pra mim. Na verdade, analisando friamente, tenho certeza de que eu seria um bom juiz, devido à minha personalidade e jeito de ser. Infelizmente nasci sem a motivação necessária para traçar objetivos de longo prazo e perseguí-los. É bem verdade que eu considero que não se nasce com isso e que é tudo uma questão de disciplina, mas não me vejo mudando isso na minha personalidade no curto, médio ou longo prazo. Talvez seja um mecanismo de defesa pra me prevenir do fracasso, afinal de contas, ninguém pode dizer realmente que fracassou se nem tentou.
Enfim, apesar de achar a área da advocacia algo bastante chato, passei a me interessar moderadamente pela área acadêmica, mais especificamente pelo jusnaturalismo. Na época da faculdade comecei a ler um pouco sobre religião comparada e sempre achei que o direito sem uma base metafísica não passa de um jogo de poder onde quem possui mais faz a lei e quem não possui apenas obedece. Até hoje tenho vontade de realizar uma pesquisa acadêmica sobre isso, mas as chances beiram a zero pois a vida acontece.
Também durante a faculdade eu comecei a ter recaídas da depressão, mas como eu já conhecia os sintomas, eu sempre tomava medidas contra a minha própria vontade para tratar o problema no início. Eu tinha que manter um horário de sono regular, fazer algum tipo de exercício físico diariamente e ter uma alimentação mais saudável. Isso realmente funciona, então se alguém estiver passando por isso, recomendo fazer isso antes de partir para algo mais radical. O problema é que isso é chato demais e eu não conseguia manter essa disciplina por muito tempo, então eu ficava alternando períodos bons e ruins. Na verdade, isso acontece até hoje, mas aos poucos fui aprendendo a lidar com isso.
Vou abrir um parêntese aqui pois pelos anos de experiência, percebo que muitas pessoas passam pelo mesmo problema que eu, sobretudo aqui que é um lugar para desabafos anônimos. Também não é um assunto fácil de conversar com as pessoas, a não ser que você tenha ótimos amigos ou uma família bem estruturada que se importa realmente com você. A minha família sempre me deu essa abertura, mas por conta da minha personalidade eu nunca fui capaz de falar nada disso com eles. Aliás, não sei nem se adiantaria alguma coisa falar com eles. Acredito que o melhor meio mesmo seja apenas ler relatos na internet de pessoas que passam por uma situação semelhante pra saber que isso não acontece só com você. Acho que isso foi o grande motivador pra eu escrever este texto.
Gostaria de falar sobre sentimentos. É bastante paradoxal, visto que eu sou literalmente analfabeto em matéria de sentimentos e não sinto quase nada devido à minha TPE. Ainda sim, acredito que ajuda bastante saber que alguém tem a mesma sensação que você, pois é algo difícil de colocar em palavras. A pior delas é justamente esse algo que não tem nome. É como se fosse alguma coisa queimando, mas não queimando num sentido físico. Está mais para uma dor na alma, ainda que paradoxalmente a dor pareça física. Desde pequeno eu sinto isso e não consigo imaginar a minha vida sem sentir isso. A melhor forma que eu encontrei de descrever essa sensação até hoje foi como se existisse um buraco negro em algum lugar aqui dentro e que ele estivesse sugando tudo, até mesmo a tristeza, só que como ela está em maior quantidade, é o que acaba sobrando pra gente, ainda que essa tristeza não seja tão intensa quanto já foi em outros momentos.
Voltando, já no meio da faculdade eu sabia que teria problemas caso eu decidisse mudar de carreira pois seria bem mais difícil a minha entrada no mercado de trabalho sem experiência e com uma idade avançada, sem contar psicologicamente, já que os meus amigos estariam numa posição mais avançada da carreira profissional e consequentemente ganhando muito mais dinheiro que eu, o que é difícil pra qualquer pessoa, ainda que você não se importe muito com isso. Eu decidi não abandonar o curso no meio pois era um curso de renome numa excelente faculdade, então ainda tive que aturar mais 2,5 anos estudando algo que eu não gostava só pra pegar o diploma no final tendo certeza que eu não iria usá-lo.
Pois bem, prestei o enem no último ano da faculdade e consegui emendar um curso no outro. Não pra minha surpresa, descobri que o segundo curso que eu escolhi também era horrível e confesso que até cogitei em voltar pra advocacia. O problema é que eu não tive nenhuma experiência profissional em escritórios de advocacia e já esqueci o conteúdo da faculdade anterior, o que basicamente me impossibilita de voltar pra carreira anterior.
Ao menos arrumei um estágio e estou ganhando um salário mínimo por mês até eu me formar, que eu espero que seja daqui a dois meses. A parte ruim é que provavelmente não vão me contratar e eu vou ficar desempregado, a parte boa é que eu odeio o meu trabalho e provavelmente não vou aguentar nem mais 1 ano trabalhando lá.
Dito isto, vamos aos problemas e ao real motivo do desabafo. De uns tempos pra cá o negócio do meu pai está indo muito mal, de modo que tivemos que pegar alguns empréstimos com o banco e o coronavírus acabou forçando o negócio a ficar parado desde março. Então, já estamos numa situação periclitante.
Não bastasse isso, recentemente meu pai teve que operar para tirar um tumor e ao que tudo indica, provavelmente ele está com câncer. Além disso o meu pai está no limite de fazer parte do grupo de risco do covid e trabalha com atendimento ao público. Não sei como faremos pra tomar conta do negócio, já que ele provavelmente vai ter que parar de trabalhar pra fazer o tratamento.
A minha mãe por sua vez é aposentada por invalidez. A minha irmã tentou abrir um negócio também mas foi paralisado pelo coronavírus, sendo que ele já não ia bem. Desde o ano passado ela veio com uma proposta deu tomar conta da parte administrativa da coisa e tirar um dinheiro para mim do que entrar, mas a verdade é que ainda não consegui tirar sequer 1 real da coisa pois essa é a única fonte de sustento da minha irmã, então tudo o que eu consegui foi trabalhar de graça e um monte de dor de cabeça.
Eu por minha vez estou trabalhando entre 10 e 14h por dia ganhando um salário mínimo, fora o estresse e ainda tenho cerca de 5 semanas pra escrever o TCC que eu nem comecei pra me formar na faculdade daqui a 2 meses.
A única notícia boa que eu tive recentemente foi um conhecido meu ter me contado que só não se matou porque há uns anos atrás eu liguei e conversei com ele bem no dia em que ele tinha pretendido se suicidar.
Dada a minha situação é difícil não pensar em se matar constantemente. Não que isso seja algo novo, tenho esses pensamentos recorrentes desde os 13 ou 14 anos de idade, mas entre pensar e fazer existe um abismo infinito de modo que eu nunca cogitei seriamente fazer isso. Ainda sim, deixo sempre a opção aberta muito embora eu tenha me decidido a fazer isso só depois dos meus pais e da minha irmã morrerem.
Sendo bem sincero, motivos mesmo pra continuar vivendo eu não tenho nenhum. A única coisa que ameniza um pouco é eu tentar deixar a vida um pouco menos merda para os meus familiares, só que o fato é que eu tenho 28 anos na cara e não consigo nem me sustentar sozinho. Se o meu pai morrer, seja de câncer ou de coronavírus, imediatamente teremos que vender o apartamento e ir morar de aluguel ou com algum parente.
Eu acho que isso tudo é culpa minha, mas no fundo eu sei que não é, já que ninguém é capaz de prever o futuro. Também sei que a minha situação não é tão ruim quanto a de outros, já que eu ainda tenho um teto e comida, mas também sei que a coisa pode ficar feia muito rápido.
Acho que o maior agravante é que eu não tenho sequer 1 área da vida onde eu tenho um desempenho satisfatório. Fracassei economicamente, já que não consigo me sustentar; Fracassei amorosamente, visto que não tenho perspectiva nenhuma de constituir família; Fracassei socialmente pois o meu já pequeno círculo de amizades está se tornando cada vez menor muito pela perda de contato, já que eu não tenho mais como acompanhar os meus amigos com tanta frequência devido à falta de tempo e dinheiro; e a pior de todas, é a sensação de que fracassei como filho. Sim, é verdade, e eu tenho certeza que ninguém nunca vai falar isso, mas não existe nada mais natural que os filhos tomarem conta dos pais na velhice. Infelizmente pra mim, esse tempo chegou e eu não fui capaz de resolver esse problema à altura.
Quem não gostaria de bancar os pais para eles pararem de trabalhar, depois de uma vida inteira de trabalho? No meu círculo social já há pessoas que conseguiriam fazer isso, ao menos durante esse período de quarentena. É inevitável a comparação, mesmo sabendo que cada um é cada um. Eu sempre soube que seria difícil não ficar chateado com esse tipo de coisa quando eu escolhi mudar de carreira, mas está beirando o impossível. Não apenas no aspecto econômico, mas também no aspecto afetivo. Desde sempre a minha família soube que eu era praticamente um autista no quesito de relações sociais, ainda que eu esteja infinitamente melhor do que quando eu era mais novo. O que pega mais, é que no meu íntimo eu sequer considero a minha família como família propriamente dita. Eu entendo que eu tenho um dever moral para com eles, mas não vejo diferença entre eles e os outros seres humanos. É por isso que eu nunca falei eu te amo para eles e nem para ninguém. Não tenho certeza se eu vou chegar a falar isso pra alguém na minha vida, mas tudo indica que não.
Enfim, eu tinha mais coisas pra falar, mas infelizmente tenho que voltar a trabalhar. Desabafar aqui não foi ruim, eu deveria fazer isso mas vezes. Dito isto, eu estou juntando um dinheiro pra me consultar com um psicólogo online depois de quase 10 anos. Eu gostaria de ter dinheiro pra fazer pelo menos 2 meses, mas é difícil achar um psicólogo bom na faixa de preço que eu posso pagar.
Se possível, eu também gostaria de um feedback sobre o texto em si. Eu tenho uma conta anônima no medium e escrever lá, ainda que infrequentemente por falta de tema ou tempo, acabou se tornando uma das poucas diversões que eu tenho, muito embora eu ache que seja difícil alguém chegar a ler até o final, dado o tamanho imenso do texto.
É isso, excelente dia pra vocês.
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2020.02.23 01:42 alissonkalel Chá, remédio, dieta radical: NÃO existe atalho para emagrecer rápido

Existem muitos estímulos que reforçam a ideia de um peso ideal, principalmente quando falamos nas dietas radicais que prometem de forma rápida aquele corpo da revista.
Mas antes de qualquer coisa, é preciso se atentar bem menos às medidas e bem mais à saúde e ao bem-estar. É preciso levar em consideração também as particularidades de cada pessoa, visto que cada uma responde de um jeito aos tratamentos para perder peso.
Pensando nisso, levantamos a seguinte questão baseada em alguns tópicos recorrentes na vida de quem quer alcançar um peso saudável: existe atalho para emagrecer?

1. Trocar o jantar por lanche

“Estou parando de jantar para emagrecer” - essa é uma das principais crenças de quem inicia o processo de emagrecimento. Muita gente coloca a culpa na refeição noturna e nos carboidratos, mas o ganho de peso está relacionado a uma série de fatores e, na maioria das vezes é resultado do baixo gasto calórico e da ingestão elevada de alimentos não saudáveis ao longo do dia, conforme ensina o livro do Ministério da Saúde, Desmistificando dúvidas sobre Alimentação e Nutrição.
Muitas vezes as refeições são substituídas por lanches, que podem ser até bem mais calóricos. E é fundamental levar em consideração que alimentos como arroz, feijão, legumes e verduras, entre outros, são fontes de vitaminas, minerais e fibras.
Ainda de acordo com o livro, Desmistificando dúvidas sobre Alimentação e Nutrição, estudos mostram que a substituição de refeições como almoço e/ou jantar por lanches é mais frequente em indivíduos com excesso de peso, e que essa prática não auxilia no emagrecimento.
Para garantir alimentação saudável e evitar o ganho de peso, recomenda-se refeições coloridas, completas, leves e compostas basicamente por alimentos in natura ou minimamente processados. Hortaliças, legumes e verduras são ricos em fibras, que exercem um papel importante na saciedade.

2. Chás verde, branco, amarelo, vermelho, preto e de hibisco

Os chás são unânimes nas dietas para emagrecimento. Não é à toa, afinal algumas ervas têm de fato propriedades que ajudam nesse processo. Segundo o livro Desmistificando dúvidas sobre Alimentação e Nutrição, o chá verde (Camellia sinensis) é uma árvore de pequeno porte, de origem asiática, bem adaptada e cultivada no Brasil. Os principais tipos de chás provenientes dessa espécie são derivados de seu processamento (grau de fermentação), sendo eles os chás verde, branco, amarelo, vermelho e preto.
Entre as propriedades da erva estão as ações antioxidantes, termogênicas, anti-inflamatórias, antiateroscleróticas, hipocolesterolêmicas, hipoglicemiantes e anticancerígenas. Ainda segundo a publicação, as substâncias presentes nos chás verde, branco, amarelo, vermelho e preto auxiliam na redução da gordura corporal e na diminuição do peso corpóreo.
Em relação ao chá de hibisco, estudos têm demonstrado efeitos terapêuticos, como: diurético, hepatoprotetor, hipocolesterolêmico (redução do colesterol), antihipertensivo, anticarcinogênico e antioxidante, entre outros. Sua ação diurética pode auxiliar na redução da retenção de líquidos e do inchaço de membros inferiores e superiores.
Este efeito pode influenciar na redução do peso corporal, uma vez que, levando em conta o inchaço, ele pode variar em um aumento de 1 a 6 kg dependendo do seu grau. Porém, isso não quer dizer que o indivíduo emagreceu com o chá de hibisco e sim que o chá reduziu a retenção de líquidos.
Por esse motivo, o consumo dos chás está sempre relacionado às dietas de emagrecimento. Mas é importante lembrar que esse hábito deve fazer parte de uma rotina que também inclui alimentação adequada e saudável, além da prática regular de exercícios físicos.
Existem vários fatores que interferem no ganho e na perda de peso, principalmente os hábitos de cada pessoa. Portanto, o acompanhamento por parte de um profissional da saúde, como um nutricionista, é imprescindível.

3. Quais os riscos das dietas radicais?

As dietas radicais provocam uma mudança brusca que força o organismo a compensar a perda de peso, podendo provocar uma compulsão por alimentos não saudáveis. Além disso, os alimentos usados em algumas dietas restritivas, possuem baixo valor calórico e pouca variedade, pois elas exigem grandes restrições alimentares, o que pode trazer deficiências nutricionais e prejuízos à saúde.
Para o Guia Alimentar para População Brasileira, também produzido pelo Ministério da Saúde, alimentação diz respeito à ingestão de alimentos que contêm e fornecem nutrientes. Vale lembrar também que o excesso de atividade física também pode ser prejudicial à saúde e provocar lesões.

4. Qual o melhor caminho para perder peso?

Respondendo à pergunta inicial, não existe atalho para emagrecer. O melhor caminho é a mudança do estilo de vida. O processo de emagrecimento envolve vários aspectos que vão além de comer menos apenas. Soluções rápidas para reduzir peso geralmente não são saudáveis e a adoção de dietas restritivas e aleatórias podem trazer consequências negativas para a saúde.
A melhor prática para perder peso é preferir alimentos in natura ou minimamente processados, em grande variedade e predominantemente de origem vegetal, e preparações culinárias ao invés de alimentos ultraprocessados. A combinação de uma alimentação saudável e adequada à prática regular de atividade física contribui tanto para a perda quanto para a manutenção do peso em longo prazo.
O ideal é incorporar novos hábitos ao cotidiano gradativamente, de modo que quem quer perder peso possa descobrir novos prazeres tanto nos alimentos e preparações saudáveis quanto nas atividades físicas escolhidas.
Para mais informações, procure uma equipe de atenção primária na Unidade Básica de Saúde (UBS) próxima à sua residência e veja quais as ações estão disponíveis para auxiliar no controle e prevenção da obesidade.
Fonte: http://saudebrasil.saude.gov.bter-peso-saudavel/cha-remedio-dieta-radical-nao-existe-atalho-para-emagrecer-rapido
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2020.02.12 00:52 IllustriousFeedback2 Alguém que entenda de treino e dietas, pode me dar uma ajuda?

Sei que o correto é procurar uma nutricionista (já frequentei 3 anos atrás e tive ótimos resultados), de preferência esportiva, mas só vou conseguir fazer isso daqui uns 2 ou 3 meses devido a falta de dinheiro.
Há exatamente 3 anos atrás, eu tinha 27 anos, 74.5kg, gordura no fígado, glicemia de jejum alta e mais algumas coisas alteradas em exame de sangue. Com aproximadamente 2 meses de academia e acompanhamento da nutricionista com dieta, consegui diminui meu peso para pouco abaixo de 70kg, ficando em mais ou menos 69.8. Todos meus exames melhoraram, a gordura no fígado desapareceu e foi uma mudança bem rápida. Infelizmente acabei abandonando a dieta e o treino.
Nos dias de hoje, tenho 30 anos, peso aproximadamente 85kg, tomo antidepressivo que já teve a dose diminuída (devo ter alta médica no fim do ano) e resolvi que voltaria a ter uma vida saudável, já que este peso para alguém de 1.70m é bem alto, beirando a obesidade. Desde então, nunca mais fiz exame de sangue algum para medir qualquer índice.
Como resolvi melhorar a alimentação, voltei a fazer a mesma dieta de 3 anos atrás, respeitando horários, tentando comer o máximo possível produtos integrais, cortando açúcar, comendo fruta e tudo o que já havia feito da primeira vez. Mm praticamente 1 mês de academia, não vi diferença alguma na balança.
Não sendo alguém da área, devo levar em conta que o que ganhei em 3 anos seria praticamente impossível de ver alguma mudança em tão pouco tempo. O que mais tem me estranhado é o fato de ter diminuído a quantidade de porcarias ao longo do dia, treino quase 1h45m e chego em casa sem fome. Como isso é possível?
Eis minha pergunta, se alguém entender um pouco da área. O que posso fazer para melhorar a alimentação e tentar algum ganho, mesmo sem ajuda da nutricionista?
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2020.01.25 16:19 Saude123 Emagrecer Amamentando

É Possível Emagrecer Amamentando?

Muitas mulheres que se tornam mães, afirmam com propriedade que: conseguiram perder todos os quilos extras adquiridos na gestação sem fazer absolutamente nada, apenas através da amamentação. Já outra parcela dessas mães, por outro lado, sofre com todo o peso adquirido no período da gravidez e por meses, não sabem mais o que fazer para emagrecer após o parto.

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Pairando a dúvida: afinal, amamentar ajuda a emagrecer mesmo? Por que algumas mães alcançam o tão sonhado emagrecimento do peso extra de forma fácil e simples, enquanto outras levam um longo período de tempo e, na maioria das vezes, não conseguem?
A explicação existe e não está associada apenas ao ato da amamentação. Mas posso antecipar que TODAS as mulheres podem e conseguem emagrecer pós-parto e voltar ao peso que já tinham antes da gravidez, seja amamentando ou não.
O ato de amamentar pode agilizar na perda de peso, mas não é o fator determinante para que as mulheres nessa fase percam peso.

Contudo, a dúvida ainda é, amamentar emagrece?

A resposta é: o ato da amamentação influencia, e muito, na hora de perder peso! Pois, há uma relação grande entre a produção de leite e o emagrecimento, o que já foi estudado e relacionado os vários benefícios (já comprovados), dentre eles que: amamentar realmente emagrece.
A International Journal of Community Medicine and Public Health, publicou em um dos seus estudos, que após observar diferentes grupos de mães, divididos em: o grupo que amamentou seus filhos por seis meses, o grupo em que as mães não praticaram o aleitamento e até aquelas mães que amamentaram, mas por um tempo mais curto.

Obtiveram um resultado promissor, pois as mães que amamentam seus filhos por um tempo prolongado possuíram maior facilidade para voltar ao peso anterior a gestação quando comparadas às demais mulheres dos outros grupos. Outro fato, a diferença de peso persistiu por até dois anos após o parto.

E por que isso acontece?

Podemos comparar o processo de produção de leite a algo tão árduo quanto uma corrida! A prática diária é responsável por queimar entre 300 e 500 calorias – o correspondente a uma hora de exercícios intensos. Daí o motivo de cansaço muitas vezes relatado por mulheres.

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O ato de amamentar cansa! Por mais que a mulher esteja em repouso, o corpo utiliza muita energia no processo da produção de leite e, quanto mais o bebê se alimenta, mais leite a mulher precisa produzir. Ou seja, o seu corpo vira uma máquina! E, como toda máquina, precisa de combustível para funcionar – que é obtido pelas calorias que consumidas durante a alimentação.

Mas por que algumas mulheres mesmo amamentando não conseguem perder peso?

Lembre-se: AMAMENTAR CANSA! E por esse motivo, amamentar aumenta a fome. E geralmente quando estamos com fome, temos tendência de fazer escolhas alimentares ruins.
É por isso que muitas mães não percebem alterações no peso ou, o que é pior, ainda engordam mais no período pós-parto: exatamente por conta da alimentação desequilibrada.
Pense na amamentação como um caminho mais curto. Quando se quer perder peso precisa-se perseguir um único foco que se baseia em uma dieta equilibrada com a prática constante de exercícios físicos.
Contudo, existe uma forma de encurtar essa trajetória e alcançar seu objetivo de forma mais rápida e a amamentação é uma dessas formas.
Pois ela te ajuda a eliminar quilos extras em um tempo menor, desde que isso aconteça juntamente a uma alimentação saudável e equilibrada e uma vida ativa.

Como me alimentar durante a amamentação de maneira correta?

Sabemos que você está desesperada para eliminar todo os quilos extras adquiridos no período da gestação, mas não tente fazer isso através de dietas restritivas e radicais, especialmente se você estiver amamentando. Porque durante essa fase, todos os nutrientes que o bebê precisa vem através do leite materno e sua produção está diretamente ligada à alimentação da mãe.
Vou dar um exemplo: diariamente, cerca de 250 a 350 mg de cálcio é transferido da mulher para o bebê. Se o mineral está em falta na alimentação materna, ambos podem apresentar carência e ter sua saúde prejudicada.
Por isso, mamãe, não faça dietas restritivas! Tenha uma alimentação balanceada, rica em vitaminas e minerais. Assim, você garante que seu filho receba a quantidade adequada de todos os nutrientes que precisa para um crescimento saudável.
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2019.10.30 16:06 alesatao O poder da Glutamina para atletas de alta performance

A Glutamina é considerada como o aminoácido mais abundante em nosso organismo. Por mais que seus níveis naturalmente produzidos pelo corpo sejam tão altos, durante a realização de treinos mais intensos, essa produção não é capaz de atender a todas as necessidades de um atleta de alta performance. Por isso, a glutamina em forma de suplemento alimentar ainda assim é muito importante.
Seu efeito na rotina de quem realiza exercícios físicos de forma intensa podem ser destacados de diversas formas, porém os principais são no ganho e manutenção de massa muscular, doando nitrogênio para os músculos. Isso ajuda diretamente na síntese proteica, além de auxiliar num aumento da liberação e produção do hormônio do crescimento, diminuindo também o catabolismo durante um exercício.
A Glutamina enquanto suplemento alimentar é indicada para atletas que praticam exercícios físicos de forma mais intensa, ou aquelas que apresentam problemas de saúde associados com a baixa eficiência do sistema imunológico (como câncer e HIV). Quem possui algum problema renal, no fígado ou é portador de diabetes, deve evitar o uso do suplemento - salvo em indicações médicas.
Para obter um bom aproveitamento de todos os benefícios que a Glutamina pode te proporcionar, a ingestão dela deve ser realizada 15 minutos antes do início dos exercícios ou logo após o treino, quando combinada com outros suplementos de alto valor biológico como o Whey e BCAAs. As estruturas resultantes dessa combinação, inclusive, são muito benéficas para quem está em busca pela hipertrofia.

Como a Glutamina ajuda na recuperação muscular?

Ela tem a capacidade de fornecer muita energia ao nosso sistema imune, o que ajuda na prevenção de doenças e no crescimento muscular. O fato de a Glutamina aumentar os níveis do hormônio do crescimento faz com que o tecido muscular fique mais saudável e se recupere melhor. Além disso, o suplemento também tem ação combatente dos radicais livres, o que evita a infecção ou dor muscular.
Uma das principais implicações da Glutamina, no entanto, está relacionada com o over training. Nada mais do que uma espécie de "treino exagerado", o over training pode ser relacionado com diversos fatores como estresse, excesso de competições e/ou atividades físicas, alimentação inadequada, falta de respeito aos períodos de descanso, entre outros.
Saiba mais
GLUTAMINA PLATINUM MUSCLETECH 300G
GLUTAMINA POWDER PROFIT 300 GRAMAS
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2019.10.24 23:20 divacaps Divacaps Experiência?【Vale Apena Comprar?】

Se você veio até esse post, significa que está procurando algo para deixar sua pele perfeita. mas adiante vou falar do Divacaps, um colágeno que está fazendo toda a diferença. Para se ter uma ideia, ele é 10 vezes mais potente do que já existe no mercado.
>>> QUERO COMPRAR DIVACAPS <<<
Toda mulher sonha em ter uma pele lisinha, sem pés de galinha e sem rugas, macia, mais jovem e um corpo escultural, correto? Com minha esposa não é diferente. No mínimo uma vez por semana ela está fazendo algum tipo de tratamento estético, seja na pele do rosto ou no corpo.
Pensando na estética, grande parte das pessoas acreditam que a maneira mais fácil de ter uma pele perfeita é através de cirurgias plásticas e tratamentos caros.
Porém, engana-se quem pensa assim, e na sequência revelar o por que. Mas já vou deixar uma pista… Divacaps… Conhece? Já ouviu falar nesse produto? Saiba tudo sobre esse colágeno que está revolucionando a beleza das mulheres, deixando-as com a pele dos sonhos.
Como relatei anteriormente, minha esposa sempre se preocupou com a questão estética, e investiu altos valores em produtos que prometiam uma pele perfeita, mas, era apenas propaganda.
Ela até cogitou fazer uma cirurgia para corrigir algumas linha de expressão no rosto. Entretanto, acabou desistindo devido ao alto valor. Todavia, não desistiu dos cosméticos. Apesar de usar diversos cremes para se livrar das rugas no rosto, nenhum deles deu um resultado satisfatório.
Após várias tentativas para ter uma pele mais jovem, uma amiga lhe apresentou o Divacaps, um colágeno capaz de rejuvenescer em pouco tempo, eliminando as celulites, estrias, pés de galinha, reduzindo o bigode chinês, combatendo a flacidez dos seios e muito mais.

Por isso, te convido a descobrir o que é o Divacaps e como ele realça a sua beleza, te deixando mais jovem e com a auto estima lá em cima.
Com a idade, o corpo passa a produzir menor quantidade de colágeno (geralmente dos 30 anos aos 50 anos de idade). A estrutura então da pele começa a perder integridade. Surgimento de rugas e fraqueza na cartilagem das juntas são notadas.
As mulheres, na maioria dos casos presenciam uma grande redução na síntese de colágeno depois da menopausa. Depois dos sessenta anos, um grande declínio na produção do colágeno é absolutamente normal.

O Que é o Divacaps?

O Divacaps é um poderoso suplemento alimentar em cápsulas à base de Colágeno Hidrolisado Verisol. Além disso, contém Vitaminas A, C, Biotina, Selênio, Zinco e Magnésio.
Esse produto, ajuda a melhorar o aspecto da sua pele, fazendo as correções necessárias das imperfeições da sua cútis, que podem surgir tanto no rosto quanto na barriga.
Se você fazer o uso correto do produto, conforme o indicado, os resultados serão notados nas primeiras semanas, através de uma pele mais firme, lisinha e bonita. Com esse produto, seu organismo também vai ficar regulado, pois o Divacaps fornece o colágeno necessário para o corpo.

Benefícios de Divacaps

Os benefícios do Divacaps são diversos, porém alguns se destacam. Confira!

Como Usar Divacaps?

Divacaps é vendido em potes com 60 cápsulas cada um. Para fazer o uso do Divacaps, é necessário seguir as orientações da bula, que acompanham o produto**.** Recomenda-se consumir duas vezes ao dia, ingerindo uma cápsula pela manhã e outra a noite, sempre acompanhada de líquido.
Obs.: Nunca ingira mais cápsulas do que o recomendado, pois o consumo em excesso pode causar alterações no corpo.
Além do consumo regular, é necessário fazer uma série de exercícios físicos, além de apostar em uma alimentação saudável e no consumo de bastante água.
O Divacaps é recomendado para para mulheres acima de 19 anos. Deve ser conservado em uma temperatura entre 15° e 30°, ao abrigo da luz e com a umidade relativa do ar entre 35% e 65%.
Após aberto, deve-se consumir em até 60 dias, sempre respeitando a data de validade do produto. Ao fazer a aquisição, a embalagem deve estar lacrada. Em caso de violação, não utilize o produto e entre em contato com o fornecedor.
Contraindicações: Este suplemento não tem contraindicação e nem efeitos colaterais. Apenas as gestantes devem consultar um médico antes de fazer o uso.

Onde Comprar Divacaps

Para ter resultado e tomar um verdadeiro Divacaps, compre pelo site oficial! No site oficial você terá garantia que o produto vai chegar em suas mãos é original.
Não aceite imitações, nem produtos similares ou vendidos por revendedores em grupos de facebook, OLX, Mercado Livre, entre outras plataformas.
Meu conselho é: faça uma compra segura e com ótimos preços, pois somente no site oficial tem garantia e ofertas exclusivas. Sem falar da segurança de que o produto é totalmente original!
Nunca aceite produtos similares e nem de “segunda mão”, caso contrário, você não terá garantia do que está tomando. Por isso, compre sempre o produto original no site oficial, com isso, você saberá 100% que está ingerindo o produto correto.

Formas de Pagamento

O sistema de pagamento seguro e prático. É aceito diversas bandeiras de cartão de crédito – com a possibilidade de parcelar em até 12 vezes – e também o pagamento pode ser feito em boleto bancário.
Outra vantagem de comprar pelo site oficial são as “ofertas relâmpago”, os bônus e os descontos que a empresa faz com frequência para seus clientes.
A página de pagamento é totalmente certificada, segura e seus dados e senhas são mantidos em sigilo. Seus dados são criptografados e o pagamento é realizado pela maior plataforma de produtos digitais do Brasil.
Então, basta preencher os dados solicitados pela plataforma, escolher a forma de pagamento e aguardar o produto chegar em sua casa. De acordo com o site, o prazo de entrega é de 3 a 10 dias úteis, mas, isso pode mudar dependendo do local onde você mora, pois, a empresa entrega em todo o Brasil.

E a Garantia? Tem?


Antes de tudo, gostaria de frisar que o Divacaps é um produto autorizado para comercialização em todo território nacional através do anexo I da RDC 240/2018 da Anvisa. AFE do MS 6.02234-1. Isso já indica uma garantia para que você possa adquirir com segurança.
Mas o que mais chamou a atenção da minha esposa ao adquirir esse produto, foi a garantia. É diferente de tudo o que existe no mercado.
Como o fabricante confia 100% em seu produto, eles fazem da seguinte maneira: Você faz a compra no site oficia, faz o pagamento, recebe o produto em sua casa e usa por 30 dias.
Se durante esse tempo, por algum motivo você não ficar satisfeita com os resultados, é só pedir o reembolso de todo valor investido que eles devolvem seu dinheiro na hora, sem fazer nenhum questionamento.
Isso prova que a empresa em seu produto e nos resultados que ele oferece para os clientes, deixando-os confiantes na hora de fazer a compra e também com os resultados.

Diferença Entre o Divacaps e os Outros Colágenos

O Divacaps contém colágeno do tipo VERISOL®, e já vem na forma hidrolisada, por essa razão, ele é totalmente absorvido pelo organismo. Isso garante a reconstrução da sua pele com máxima eficiência.
Além disso, é enriquecido com vitaminas A ,C, Biotina e minerais como o zinco e magnésio, que complementam e potencializam os efeitos do colágeno. Dentre as vitaminas, em relação ao que existe no mercado, o Divacaps é mais consistente.

Composição do Divacaps


Saiba mais sobre as vitaminas e minerais que compõem o suplemento:

Colágeno Hidrolisado

É uma proteína de grande quantidade em nosso organismo. Em nossa pele, o Colágeno contribui para a formação do sistema fibroso, chamado fibroblasto, fazendo com que novas células cresçam.
Por isso, o ele tem participação direta na reposição e restauração das células mortas da pele, além de manter as células sempre ativas, evitando o envelhecimento precoce.
Sendo assim, o Colágeno Hidrosilado é o carro chefe na construção dos ligamentos, pele e músculos. Ou seja, essa proteína é a responsável por providenciar toda estrutura, fortalecer a pele e elasticidade.

Colágeno Hidrolisado Verisol

O Colágeno Hidrolisado Verisol auxilia na hidratação e aumento da elasticidade da pele, combatendo a formação de rugas. É o único que contém Peptídeos Bioativos de Colágeno.
Ele foi desenvolvido especialmente para ter uma absorção completa pelo organismo. Com isso, atua nas camadas mais profundas da pele, agindo de dentro para fora, mantendo a saúde e beleza da pele.

Magnésio

É um mineral essencial para a vida, cujo sua função principal é auxiliar no metabolismo de carboidratos, eletrólitos, proteínas e lipídios, através da ativação das enzimas.
Com isso, o magnésio é necessário para todas as principais atividades biológicas, inclusive no metabolismo da glicose e também na produção de energia celular.
Além disso, o magnésio é fundamental para:
– Os Ossos: Pois age na regulamentação de entrada e saída de cálcio. com isso, ele controla o metabolismo do cálcio e mantém a homeostase sanguínea, além da adequação da formação da matriz óssea.
– Controla a Pressão Arterial: O magnésio ajuda a manter a pressão arterial equilibrada e combate a hipertensão. Isso acontece pelo fato de ele ser um concorrente do cálcio natural e modular o tônus vascular da pressão e fluxo sanguíneo.
– Evita o Acúmulo de Gorduras e Diabete: O magnésio atua reduzindo a resistência à insulina e otimiza a ação das enzimas que agem no metabolismo de gorduras e glicose. Com isso, ajuda também no controle da diabetes
– Proporciona Bem-Estar: Ele é um mineral fundamental na formação de serotonina neurotransmissora, que é a responsável pela sensação de bem-estar. Por isso, contribui para o alívio e prevenção do estresse.
– Alivia os Sintomas da Menopausa: Alguns sintomas da menopausa estão associados à falta de magnésio no organismo. Isto ocorre porque a ausência desse mineral altera a ativação da vitamina D, que está agregada com a ação e modulação e hormônios, tais como o estrogênio, que pode sofrer alterações e ocasionar os sintomas da menopausa.

Biotina

A biotina é também conhecida como vitamina B7 e vitamina H. Ela é hidrossolúvel, ou seja, possível de ser dissolvida em água, e é produzida pelas bactérias presentes no intestino, obtida através da alimentação.
Pelo fato de estar associada às vitaminas do complexo B, a biotina está relacionada ao metabolismo das gorduras, proteínas e carboidratos. Ela é fundamental para manter a saúde dos cabelos, da pele e das unhas, além de absorver os nutrientes corretamente.
– Cabelo: A falta de biotina no organismo pode provocar a queda de cabelo e também o enfraquecimento dos fios. Muitos especialistas apontam que a biotina está relacionada diretamente com a produção de queratina, proteína que integra o cabelo.
– Pele: A biotina auxilia no metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos. Por meio desta ação, melhora consideravelmente a saúde da pele. A falta de biotina faz com que a pele fique escamosa, seca e também apresenta vermelhidão em torno do nariz e da boca.
– Unhas: A ausência de biotina enfraquece as unhas. Segundo especialistas, isso ocorre pelo fato de o nutriente estar diretamente ligado na produção de queratina, que assim como nos cabelos, compõe as unhas.
– Absorção Dos Nutrientes: Juntamente com as demais vitaminas do complexo B, a biotina colabora com o metabolismo de proteínas, carboidratos de gorduras, fazendo com que o corpo absorva os nutrientes da maneira correta.
Além dos problemas já citados que a falta da biotina ocasiona ao organismo, em muitos casos, a ausência dessa vitamina também provoca dermatite, conjuntivite, dores musculares e também o aumento da glicemia.
Viu a importância desses minerais e vitaminas para o organismo? Por isso, o Divacaps contém em sua fórmula todos esses elementos para te ajudar a cuidar da saúde.

Depoimentos

Em uma rápida pesquisa na internet, é possível encontrar centenas de pessoas dando seu depoimento, demonstrando e comprovando os resultados do Divacaps.
Acho que nem preciso falar muito não é mesmo? Olhem todos os benefícios que cada componente oferece ao seu organismo e tire suas próprias conclusões.
Minha esposa é fã número UM do suplemento, pois além de ter um corpo perfeito, sua autoestima aumentou. E para ser sincero, não é por que é minha esposa, mas ela ganha de 10 x 0 de muitas meninas de 18 anos por aí.
Realmente ela comprovou os efeitos, e indica para todas as suas amigas. Adquira agora mesmo seu suplemento, e assim como muitas pessoas, mude sua vida. Isso porque o Divacaps vai garantir uma pele mais bonita,e com isso, aumentar a sua autoestima, pois uma pele bonita, faz com que a pessoa sinta-se de bem consigo mesma e com o aspecto de sua pele.
Além disso, uma pele bem cuidada, ressalta a beleza e demonstra que você realmente é uma pessoa que cuida da sua pele e do seu corpo com carinho
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2019.09.15 17:50 dicasdagio Phyto Power Caps Funciona: Leia Isto Antes – Fórmula, Composição → (Comprar)

Phyto Power Caps Funciona: Leia Isto Antes – Fórmula, Composição → (Comprar)
Nessa última semana recebi muitas mensagens me perguntando: “Gio, O Phyto Power Caps Funciona Mesmo? O que é o Phyto Power Caps? Pensando nesta pergunta, resolvi criar este artigo contando minha experiência com esse suplemento. O Phyto Power Caps bula foi desenvolvido para ajudar pessoas que gostariam de perder peso de forma rápida e segura.

Phyto Power Caps Funciona
Atualmente, o Phyto Power Caps é um dos emagrecedores mais comentados no mercado, e graças a sua eficácia, o suplemento segue conquistando novos clientes a cada dia que passa.
Mesmo sendo um produto tão comentado no mercado, o Phyto Power Caps ainda deixa muitas dúvidas na cabeça das pessoas, por isso, resolvi trazer aqui neste artigo, tudo o que se precisa saber a respeito deste suplemento. Além disso, estarei dividindo com vocês a minha experiência pessoal utilizando o produto. Bora bater um papo sobre o Phyto Power Caps bula?
Mas antes de te falar se o Phyto Power Caps funciona, acompanhe um pouco da minha história para que você entenda como esse suplemento deu certo na minha vida.

Minha História Antes de Conhecer Phyto Power Caps

Meu nome é Gio, tenho 28 anos, e atualmente trabalho como recepcionista em um hotel. Sempre fui muito feliz, porém, nunca consegui diminuir a gordura que tenho localizada na região dos quadris.

Phyto Power Caps para gordura localizada
Aquilo me deixa muito triste, já tive diversos complexos quanto a minha aparência graças a essa condição. Por muitos anos, tive vergonha de ficar de biquíni na praia, pois me sentia expondo algo do qual eu não gostava.
Enfiei na minha cabeça que não poderia aceitar aquela condição, que seria necessário tomar medidas de imediato para poder mudar a minha vida para melhor.
Além de adotar boas práticas, resolvi pesquisar na internet por um produto que pudesse me ajudar a melhorar a minha condição. Durante as minhas pesquisas, foi quando eu acabei conhecer o Phyto Power Caps bula.

Minha Experiência com o Phyto Power Caps

Assim que o produto chegou aqui em casa, comecei a utilizá-lo pois eu estava interessado em mudar a minha vida para melhor o quanto antes.

Phyto Power Caps resultados
Já nas primeiras semanas de uso, pude sentir uma diferença muito grande, até mesmo nas celulites, pois de acordo com o fabricante oficial do produto, ele também ajuda a combater as celulites.
Aquilo foi me tornando a mulher mais feliz do mundo! Hoje em dia, não tenho mais problemas com gordura localizada, tanto que, já perdi minha vergonha de ir para a praia. Adorei o Phyto Power Caps, e estou frequentemente recomendando ele para as minhas amigas que querem perder peso.

Como Phyto Power Caps Funciona?

Phyto Power Caps é um suplemento alimentar natural que funciona de modo rápido e poderoso, fazendo você emagrecer sem precisar passar fome ou se esforçar, com resultados definitivos, pois tem como um dos principais efeitos, a saciedade.
Também ajuda você, trabalhando com o psicológico para a diminuição da ansiedade, devido ao sobrepeso. O produto é composto por cápsulas que aceleram o metabolismo, portanto, ajuda a queimar sua gordura corporal mais rápido sem contra indicações.
Cada kit contém cápsulas com quitosana e Psyllium, que trabalhando juntos, são um grande aliado contra a gordura localizada.
Comprando Phyto Power Caps você também ganhará acesso a 3 apps que irão te guiar para um emagrecimento de maneira correta e definitiva, que são: um App para nutrição, app para o emocional e um app para exercícios. Genial não?!
A composição de Phyto Power Caps é extremamente objetiva no quesito perda de alguns quilos, por que funciona de maneira rápida e segura.
A composição de Phyto Power Caps em contato com nosso organismo cria uma espécie de gel que elimina a gordura em excesso, ou seja, Phyto Power Caps age direto nas gorduras localizadas que tanto te incomodam, possuindo um plano de emagrecimento que eliminará a gordura de forma simples. Porém esse mesmo gel, cria a sensação de saciedade.

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Esse método já foi testado e comprovado pelos 4 cantos do Brasil por grupos de especialistas e nutricionistas, a fórmula Phyto Power Caps contém fibra natural e vitaminas capazes de te ajudar a eliminar o sobrepeso e obesidade de modo natural e saudável. Vejamos alguns dos principais benefícios desse suplemento alimentar:
  • Perder peso sem precisar passar fome;
  • Phyto Power Caps acelera o metabolismo;
  • Sua fórmula é totalmente natural e sem contra indicações;
  • Se livre de doenças devido a obesidade e sobrepeso;
  • Extermine a gordura localizada na raiz do problema;
  • Phyto Power Caps Promove a saciedade;
  • Diminui os níveis de estresse devido a comida;
  • Ajuda em problemas resultado do sobrepeso, como a ansiedade;
  • Tenha mais disposição e energia no seu dia-a-dia;
  • O efeito mais eficiente de Phyto Power Caps é a saciedade, ou seja, a sensação de estar satisfeita, que resulta na perda de apetite.
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Sendo um suplemento extraído diretamente da natureza, Phyto Power Caps possui uma composição rica em fibra e vitaminas que te ajudaram a perder peso de maneira correta. Confira os ingredientes principais de Phyto Power Caps:
Quitosana: É o ingrediente chave desse produto, extraído da carcaça de crustáceos marinhos essa fibra natural tem a capacidade de transforma-se em uma espécie de gel, infiltrando-se nas partes mais difíceis da gordura localizada, secando e ajudando queimar a gordura definitivamente.
Também impede que seu corpo absorva a gordura ingerida na alimentação, isso se dá ao fato de que ela envolve a parte da gordura e faz com que seja eliminada nas fezes, sem o organismo metabolizar o resíduo.
Quando Phyto Power Caps bula combinado com uma dieta de baixa caloria, te auxiliar no emagrecimento rapidamente e ajudará a reduzir o colesterol.

Psyllium: É um dos ingredientes novos no mercado Brasileiro, mas que já faz muito sucesso no exterior. Rico em fibra e vitaminas, ele provocará as mudanças em seu corpo.
Essa planta vem sido estudada a muito tempo e um dos seus benefícios comprovados é a redução da glicose, um problema que está direto associado ao sobrepeso.
Com o auxílio das vitaminas que fazem parte da composição de Phyto Power Caps, você terá o corpo dos sonhos sarado e saudável. Essas mesmas vitaminas auxiliam seu psicológico através da sua comida, aliviando problemas que vem com a gordura, como estresse e ansiedade.

Phyto Power Caps Reclame Aqui

Uma boa forma de observar como anda a reputação e a fama do produto junto ao mercado é fazendo uma rápida pesquisa sobre o Phyto Power Caps Reclame Aqui. Com certeza você verá que praticamente não há reclamações.

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Os depoimentos Phyto Power Caps é incrível, tem várias hist´orias marcantes, onde os consumidores tem a certeza que o Phyto Power Caps é completo e para se livrar dos problemas com a gordura localizada, é preciso comprar esse produto maravilhoso. Veja abaixo:

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Abaixo, preparei uma lista que contém todos os valores que se encontram sendo oferecidos pelo fabricante no site oficial do produto:
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Onde Comprar Phyto Power Caps?

Para que você tenha condições de comprar Phyto Power Caps pelo melhor preço e com as melhores condições de pagamento, minha recomendação é que você compre apenas através do site oficial do fabricante.
Lembrando que, o fabricante não atua em sites de revenda, ou seja, você não deverá comprar o produto em sites como: Mercado Livre e OLX. Abaixo vou deixar o passo a passo de como chegar no site oficial:
Passo 1: Acesse o site oficial: CLIQUE AQUI
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2019.08.03 12:02 kerfeus Um brinde a complexidade da vida e as perguntas sem respostas.

Desde que me entendo por gente sempre pensei que só me tornaria uma pessoa madura e saudável quando fosse morar sozinho e ter de facto a MINHA VIDA. Esse desejo e o descontentamento geral dos brasileiros com o nosso país me fizeram planejar a maior empreitada da minha vida. Sair do Brasil para começar a minha vida em um local mais próspero.
Foram quase 2 anos de pesquisa e me preparando para chegar até aqui, mas nem sempre as coisas saem como planejado.
Estou a quase uma semana no novo país em questão e, apesar das coisas de ordem prática (moradia, alimentação, deslocamento) terem saído até melhor que o planejado, me sinto triste. Eu que não sou de chorar me peguei chorando hj ao acordar (comecei a chorar inclusive nesse momento escrevendo esse texto).
Não é pelas as amizades, pois não tinha laços fortes no Brasil. Também não é pelos amores, pois também não os tinha na minha pátria amada. Acho que o ponto em questão é a distância da família (Mais precisamente a minha mãe e irmãos).
Não me leve a mal, eu sabia que sentiria saudade mas acho que não vivi uma situação parecida antes para saber oq significava "sentir saudade da família". É um sensação nem um pouco agradável você se ver sozinho em um quarto e pensar que as pessoas, que antes viviam com você desde o seu nascimento, hoje são apenas contatos no whatsapp. Alguns expatriados consideram essa fase quase como uma espécie de Luto.
Acho que o fato de ter vindo ainda no período de férias agravou a situação pois, apesar de ter alugado um quarto em uma "república", estou sozinho na casa pois todos os outros estão viajando.
Falei com minha mãe sobre a "tristeza" sem mencionar a parte dos choro de hoje e ela falou para voltar mas, sendo bem sincero, não acho que voltar tão cedo assim seria uma boa ideia. Acho que parte do amadurecimento que busco está em superar esse tipo de coisa, não? Por outro lado, vejo pessoas voltando de pois de anos com a mesma história de "saudade da família", oq me faz pensar que esse tipo de coisa não fica mais fácil de lidar com tempo.
Bom, é isso.
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2019.07.15 01:11 CousinBazilio Minha negligência com minha saúde só me fez piorar

Há alguns meses eu venho sentido algumas dores no peito esquerdo. Inicialmente era coisa de algumas horas, irradiando pro braço ou até mesmo localizada do lado direito. Em questão de horas passava. Atribuí de início ao stress, ansiedade e noites mal dormidas.
Daí há um mês elas ficaram mais frequentes. Há cerca de uns 20 dias - no feriado de Pentecostes - eu fiquei mal, a dor era bem mais forte, embora não dilacerante e eu suportasse fazer algumas atividades. Só que a dor me desanimava para as coisas, eu queria parar e deitar pra ver se passava.
Até chequei a ir a urgência, o médico atribuiu a stress ou ansiedade e ficou por isso mesmo. Não fez nenhum exame. Cheguei a marcar um cardiologista.
Como a dor realmente passou depois de um descanso prolongado naquele feriado, eu fiquei tranquilizado e acabei não indo pra consulta. Também fiquei associando (quase uma desculpa na minha cabeça) que poderia ser algo relacionado a um problema nas costas (uma contratura) e o fato de eu estalar o ombro esquerdo com uma frequência viciante, o que acaba reverberando no músculo do tórax próximo do mamilo e do coração.
Agora ela voltou e está há 4 dias comigo. Às vezes é intensa, mas também em certos momentos é leve, apenas um incômodo, um aperto no peito e uma espécie de formigamento.
Eu sou sedentário, sem dúvidas. E tenho levado uma vida não muito saudável (embora a alimentação seja balanceada, a frequência com que como pizza ou hamburger se conta mês a mês).
Agora quis marcar uma consulta, mas só tem data pra daqui há 10 dias.
Eu não estou tão mal a ponto de ir na urgência novamente, mas temo que minha negligência faça com que eu seja pego de surpresa, e aí, talvez, o socorro seja tarde demais.
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2019.07.14 20:13 Segredos-das-Dietas Porque fazer a Dieta de 17 Dias?

Porque fazer a Dieta de 17 Dias?
Porque fazer a dieta de 17 dias?

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Leia também:
Jejum intermitente Funciona realmente?
Livro Gratuito de receitas: 30 receitas Lowcarbs
Programa completo: dieta 17 dias

O peso pode ser o problema, mas eliminar este problema é primeiro entender a causa.
Quais são as principais causas que primeiro impedem de perde peso e depois, que levam a pessoa a engordar mais que antes?

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Leia também:
Jejum intermitente Funciona realmente?
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2019.05.24 01:20 ricardoorganizacao Câncer de mama: dos primeiros sinais ao tratamento

que é Câncer de mama?
O câncer de mama é um tumor maligno que se desenvolve na mama como consequência de alterações genéticas em algum conjunto de células da mama, que passam a se dividir descontroladamente. Ocorre o crescimento anormal das células mamárias, tanto do ducto mamário quanto dos glóbulos mamários. Esse é o tipo de câncer que mais acomete as mulheres em todo o mundo, sendo 1,38 milhões de novos casos e 458 mil mortes pela doença por ano, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS). A proporção em homens e mulheres é de 1:100 - ou seja, para cada 100 mulheres com câncer de mama, um homem terá a doença. No Brasil, o Ministério da Saúde estima 52.680 casos novos em um ano, com um risco estimado de 52 casos a cada 100 mil mulheres. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Mastologia, cerca de uma a cada 12 mulheres terão um tumor nas mamas até os 90 anos de idade. Segundo o INCA, é que represente, em 2016, 28,1% do total dos cânceres da mulher.
Tipos
Existem diversos tipos e subtipos de câncer de mama. No geral, o diagnóstico leva em conta alguns critérios: se o tumor é ou não invasivo, seu tipohistológico, avaliação imunoistoquímica e seu estadio (extensão):
Tumor invasivo ou não
Um câncer de mama não invasivo, também chamado de câncer in situ, é aquele que está contido em algum ponto da mama, sem se espalhar para outros órgãos - a membrana que reveste o tumor não se rompe, e as células cancerosas ficam concentradas dentro daquele nódulo. Já o tipo invasivo acontece quando essa membrana se rompe e as células cancerosas invadem outros pontos do organismo. Todo câncer in situ tem potencial para se transformar em invasor.
Avaliação Imunoistoquímica
Também chamada de IQH, a avaliação imunoistoquímica para o câncer de mama avalia se aquele tumor tem os chamados receptores hormonais. Aproximadamente 65 a 70% dos cânceres de mama tem esses receptores, que são uma espécie de ancoradouro para um determinado hormônio. Existem três tipos de receptores hormonais: o de estrógeno, o de progesterona e o de HER-2. Esses receptores fazem com que o determinado hormônio seja atraído para o tumor, se ligando ao receptor e fazendo com que essa célula maligna se divida, agravando a doença.
A progesterona e o estrógeno são hormônios que circulam normalmente por nosso organismo, que podem se ligar aos receptores hormonais do câncer de mama, quando houver. Já o HER-2 (sigla para receptor 2 do fator de crescimento epidérmico humano) é um gene que pode ser encontrado em todas as células do corpo humano, que tem como função ajudar a célula nos processos de divisão celular. O gene HER-2 faz com que a célula produza uma proteína chamada proteína HER-2, que fica na superfície das células. De tempos em tempos, a proteína HER-2 envia sinais para o núcleo da célula, avisando que chegou o momento da divisão celular. Na mama, cada célula possui duas cópias do gene HER-2, que contribuem para o funcionamento normal destas células. Porém, em algumas pacientes ocorre o aparecimento de um grande número de genes HER-2 no interior das células da mama. Com o aumento do número de genes HER-2 no núcleo, ficará também aumentado o número de receptores HER-2 na superfície das células.
Tipo histológico do câncer de mama
O tipo histológico é como se fosse o nome e o sobrenome do câncer. Os tipos histológicos se dividem em vários subtipos, de acordo com fatores como a presença ou ausência de receptores hormonais e extensão do tumor. Os tipos mais básicos de câncer de mama são:
· Carcinoma ducta in situ: é o tipo mais comum de câncer de mama não invasivo. Ele afeta os ductos da mama, que são os canais que conduzem leite. Ele não invade outros tecidos nem se espalha pela corrente sanguínea, a membrana que reveste o tumor não se rompe, e as células cancerosas ficam concentradas dentro daquele nódulo mas pode ser multifocal, ou seja, pode haver vários focos dessa neoplasia na mesma mama. Caracteriza-se pela presença de um ou mais receptores hormonais na superfície das células.Todo câncer de mama in situ tem potencial para se transformar em invasor.
· Carcinoma ductal invasivo: ele também acomete os ductos da mama, e se caracteriza por um tumor que pode invadir os tecidos que os circundam. O câncer do tipo ductal invasivo representa de 65 a 85% dos cânceres de mama invasivos. Esse carcinoma pode crescer localmente ou se espalhar para outros órgãos por meio de veias e vasos linfáticos. Caracteriza-se pela presença de um ou mais receptores hormonais na superfície das células.
· Carcinoma lobular in situ: ele se origina nas células dos lobos mamários e não tem a capacidade de invasão dos tecidos adjacentes. Frequentemente é multifocal. O carcinoma lobular in situ representa de 2 a 6% dos casos de câncer de mama.
· Carcinoma lobular invasivo: ele também nasce dos lobos mamários e é o segundo tipo mais comum. O carcinoma lobular invasivo pode invadir outros tecidos e crescer localmente ou se espalhar. Geralmente apresenta receptores de estrógeno e progesterona na superfície das células, mas raramente a proteína HER-2.Tem maior de afetar as duas mamas.
· Carcinoma inflamatório: raramente apresenta receptores hormonais, podendo ser chamado de triplo negativo. Ele é a forma mais agressiva de câncer de mama – e também a mais rara. O carcinoma inflamatório se apresenta como uma inflamação na mama e frequentemente tem uma grande extensão. Ele também começa nas glândulas que produzem leite. As chances dele se espalhar por outras partes do corpo e produzir metástase é grande.
· Doença de Paget: é um tipo de câncer de mama que acomete a aréola ou mamilos, podendo afetar os dois ao mesmo tempo. Ele representa de 0,5 a 4,3% de todos os casos de carcinoma mamário, sendo portando uma forma mais rara. Ele é caracterizado por alterações na pele do mamilo, como crostas e inflamações – no entanto, também pode ser assintomático. Existem duas teorias para explicar a origem da doença de Paget da mama: as células tumorais podem crescer nos ductos mamários e progredir em direção à epiderme do mamilo, ou então as células tumorais se desenvolvem já na porção terminal dos ductos, na junção com a epiderme.
Estadiamento do câncer de mama
O câncer de mama é dividido em quatro estadios ou estágios, conforme a extensão da doença, que vão do 0 ao 4:
· Estadio 0: as células cancerosas ainda estão contidas nos ductos, por isso o problema é quase sempre curável
· Estadio 1: tumor com menos de 2 cm, sem acometimento das glândulas linfáticas da axila
· Estadio 3: nódulo com mais de 5 cm que pode alcançar estruturas vizinhas, como músculo e pele, assim como as glândulas linfáticas. Mas ainda não há indício de que o câncer se espalhou pelo corpo
· Estadio 4: tumores de qualquer tamanho com metástases e, geralmente, há comprometimento das glândulas linfáticas. No Brasil cerca de 60 a 70% dos casos são diagnosticado em estadio 3 ou 4.
Fatores de risco
Os principais fatores de risco para o câncer de mama são:
)
Histórico familiar
Os critérios para identificar o risco genético para a doença são:
· Dois ou mais parentes de primeiro grau com câncer de mama
· Um parente de primeiro grau e dois ou mais parentes de segundo ou terceiro grau com a doença
· Dois parentes de primeiro grau com esse tipo de câncer, sendo que um teve a doença antes de 45 anos
· Um parente de primeiro grau com câncer de mama bilateral
· Um parente de primeiro grau com a doença e um ou mais parentes com câncer de ovário
· Um parente de segundo ou terceiro grau com câncer de mama e dois ou mais com câncer de ovário
· Três ou mais parentes de segundo ou terceiro grau com a doença
· E dois parentes de segundo ou terceiro grau com câncer de mama e um ou mais com câncer de ovário.
Idade
As mulheres entre 40 e 69 anos são as principais vítimas. Isso porque a exposição ao hormônio estrógeno está no auge com a chegada dessa idade. A partir dos 50 anos, particularmente, os riscos entram em uma curva ascendente.
Menstruação precoce
A relação com a menstruação está no fato de que é no início desse período que o corpo da mulher passa a produzir quantidades maiores do hormônio estrógeno. Esse hormônio em quantidades alteradas facilita a proliferação desordenada de células mamárias, resultando em um tumor. Quanto mais intensa e duradoura é a ação do hormônio nas células mamárias, maior é a probabilidade de um tumor. Se a primeira menstruação ocorre por volta dos 9 ou 10 anos de idade, é porque os ovários intensificaram a produção do hormônio cedo e, assim, o organismo ficará exposto ao estrógeno por mais tempo no decorrer da vida.
Menopausa tardia
A lógica nesse caso é a mesma do caso acima - enquanto a menstruação não cessa, os ovários continuam a produzir o estrógeno, deixando as glândulas mamárias mais expostas ao crescimento celular desordenado.
Reposição hormonal
Muitas mulheres procuram a reposição hormonal para diminuir os sintomas da menopausa. Mas essa reposição - principalmente de esteroides, como estrógeno e progesterona - pode aumentar as chances. Na menopausa, os tecidos ficam ainda mais sensíveis à ação do estrógeno, já que os níveis desse hormônio estão baixos devido à ausência de sua produção pelo ovário. Como alternativa à reposição hormonal, é indicada a prática de exercícios físicos e uma dieta balanceada.
Colesterol alto
O colesterol é a gordura que serve de matéria prima para a fabricação do estrógeno. Dessa forma, mulheres que altos níveis de colesterol tendem a produzir esse hormônio em maior quantidade, aumentando o risco de câncer de mama.
Obesidade
O excesso de peso é um fator de risco para o câncer de mama principalmente após a menopausa. Isso porque a partir dessa idade o tecido gorduroso passa a atuar como uma nova fábrica de hormônios. Sob a ação de enzimas, a gordura armazenada nas mamas, por exemplo, é convertida em estrógeno. O alerta é mais sério para aquelas que apresentam um índice de massa corporal (IMC) igual ou superior a 30. A redução de apenas 5% do peso já cortaria quase pela metade os riscos de desenvolver alguns dos principais tipos da doença. A constatação é de pesquisadores do Centro de Prevenção Fred Hutchinson (EUA), com base na avaliação de dados de 439 mulheres acima do peso entre 50 e 75 anos de idade.
Ausência de gravidez
Mulheres que nunca tiveram filhos têm mais chances devido a ausência de amamentação. Quando a mulher amamenta, ela estimula as glândulas mamárias e diminui a quantidade de hormônios, como o estrógeno, em sua corrente sanguínea.
Saiba mais:
Tudo sobre emagrecimento saudável
Lesões de risco
Já ter apresentado algum tipo de alteração na mama não relacionada ao câncer de mama também pode aumentar as chances do surgimento de tumores. Dessa forma, pequenos cistos ou calcificações encontrados na mama, ainda que benignos, devem ser acompanhados com atenção.
Tumor de mama anterior
Pacientes que já tiveram câncer de mama têm mais chances de apresentar outro tumor - nesse caso é chamado de câncer recidivo ou que sofreu uma recidiva.
Sintomas
Sintomas de Câncer de mama
Os sintomas do câncer de mama variam conforme o tamanho e estágio do tumor. A maioria dos tumores da mama, quando iniciais, não apresenta sintomas.
Caso o tumor já esteja perceptível ao toque do dedo, é sinal de que ele tem cerca de 1 cm³ - o que já é uma lesão muito grande. Por isso é importante fazer os exames preventivos (como a mamografia) na idade adequada, antes do aparecimento deste e de qualquer outro sintoma do câncer de mama.
Veja os outros sinais possíveis do câncer de mama:
· Vermelhidão na pele, inchaço ou calor
· Alterações no formato dos mamilos e das mamas, principalmente as alterações recentes, é possível até que uma mama fique diferente da outra
· Nódulos na axila
· Secreção escura saindo pelo mamilo
· Pele enrugada, como uma casca de laranja
· Em estágios avançados, a mama pode abrir uma ferida.
Diagnóstico e Exames
Diagnóstico de Câncer de mama
Além da mamografia, ressonância magnética, ecografia e outros exames de imagem que podem ser feitos para identificar uma alteração suspeita de câncer de mama, é necessário fazer uma biópsia do tecido coletado da mama. Nesse material da biópsia é que a equipe médica identifica se as células são tumorosas ou não. Caso seja feito o diagnóstico, os médicos irão fazer o estudo dos receptores hormonais para saber se aquele tumor expressa algum ou não, além de sua classificação histológica. O tratamento vai ser determinado pela presença ou ausência desses receptores na célula maligna, bem como o prognóstico do paciente.
Na consulta médica
Chegando ao consultório com a mamografia suspeita para câncer de mama, o médico fará perguntas sobre seu histórico familiar da doença, idade, data de início da menstruação, se você já está na menopausa e outras questões relacionadas a fatores de risco. Depois, fará a análise da mamografia e da biópsia a fim de encontrar o diagnóstico.
Caso você já tenha recebido o diagnóstico, é importante tirar todas as suas dúvidas com o médico e não deixar nada escapar. Confira algumas dicas para aproveitar ao máximo a consulta:
· Se não entender o médico, peça que repita com termos mais simples ou usando desenhos
· Leve um caderno para a consulta e anote os pontos mais importantes e para levar dúvidas anotadas para as consultas
· Caso queira informações adicionais sobre seu caso, peça a seu médico que indique livros, sites ou artigos
· Prefira levar um acompanhante para ajudar na assimilação de novas informações.
Segue uma lista de perguntas importantes para fazer na consulta:
· Onde está a doença nesse momento e qual a sua extensão?
· Meu câncer é receptor de hormônio positivo ou negativo?
· Meu câncer é HER-2 positivo ou negativo?
· Quais são as opções de tratamento e como elas funcionam?
· Quais são os efeitos colaterais mais e menos comuns do tratamento?
· Como esse tratamento me beneficiará?
· Posso evitar os desconfortos do tratamento? Como?
· Qual a previsão de duração do tratamento?
· Precisarei visitar o médico e realizar exames com que frequência durante o tratamento? Quais exames serão necessários?
· Precisarei ficar internada?
· Precisarei seguir dieta específica?
· Posso fazer a reconstrução mamária? Como ficará minha mama?
· Posso apresentar linfedema? Quais são as chances?
· Meu câncer voltará? Quais são as chances?
· Para quem devo ligar se tiver dúvidas e problemas relativos ao tratamento?
· Quando terminar, quais serão os próximos passos?
· Eu tenho outras doenças concomitantes que afetam a minha capacidade de tolerar tratamentos?
· Há alguma recomendação especial para esse momento?
Tratamento e Cuidados
Tratamento de Câncer de mama
Existem diversos tratamentos para o câncer de mama, que podem ser combinados ou não. Todo câncer deverá ser retirado com uma cirurgia, que pode retirar parte da mama ou ela toda – entretanto, em alguns casos pode ser que a cirurgia seja combinada com outros tratamentos.
O que vai determinar a escolha do tratamento é a presença ou ausência de receptores hormonais, o estadiamento do tumor, se já apresenta o diagnóstico com metástase ou não.
Outro fator determinante para o tratamento é a paciente e qual o seu estado de saúde e época da vida. Tratar o quadro em uma mulher de 45 anos, saudável, é completamente diferente de fazer o tratamento em uma mulher com 80 anos e doenças relacionadas – ainda que o tipo e extensão do câncer sejam exatamente iguais. Nesse caso, deve ser levado em conta o impacto dos tratamentos e se eles irão interferir na qualidade de vida da paciente. Os tratamentos são divididos entre terapia local e terapia sistêmica:
Terapia local de câncer de mama
O câncer de mama tratado localmente será submetido a uma cirurgia parcial ou total seguida de radioterapia:
· Cirurgia: é a modalidade de tratamento mais antiga. Quando o tumor se encontra em estágio inicial, a retirada é mais fácil e com menor comprometimento da mama
· Radioterapia: terapia que usa radiação ionizante no local do tumor. É muito utilizada para tumores que ainda não se espalharam e não metástases, para os quais não é necessária a retirada de grande parte da mama. A radioterapia também pode ser usada nos casos em que o câncer de mama não pode ser retirado completamente com a cirurgia, ou quando se quer diminuir o risco de o tumor voltar a crescer. Dura aproximadamente um mês.
Terapia sistêmica do câncer de mama
O tratamento sistêmico se faz com um conjunto que medicamentos que serão infundidos por via oral ou diretamente na corrente sanguínea. Em ambos os casos, o tratamento não é feito de forma local – ou seja, o medicamento irá circular por todo o organismo, inclusive onde o tumor se encontra. Há três modalidade de terapia sistêmica:
· Quimioterapia: tratamento que utiliza medicamentos orais ou intravenosos, com o objetivo de destruir, controlar ou inibir o crescimento das células doentes. A quimio pode ser feita antes ou após a cirurgia, e o período de tratamento varia conforme o câncer de mama e a paciente
· Hormonioterapia: tem como objetivo impedir a ação dos hormônios que fazem as células cancerígenas crescerem. A hormonioterapia, portanto, só poderá ser utilizada em pacientes que apresentam pelo menos um receptor hormonal em seu tumor. Essa terapia no geral é feita via oral, e as drogas agem bloqueando ou suprimindo os efeitos do hormônio sobre o órgão afetado
· Imunoterapia: também conhecido como terapia anti HER-2, essa modalidade é constituída de drogas que bloqueiam alvos específicos de determinadas proteínas ou mecanismo de divisão celular presente apenas nas células tumorais ou presentes preferencialmente nas células tumorais. São medicamentos ministrados geralmente via oral. Quando o tumor expressa a proteína HER-2 em grande quantidade, por exemplo, são utilizadas drogas que irão destruir essas células especificamente. Existem outras proteínas ou processos celular que podem se acentuar no tumor e intensificar seu crescimento, e as drogas da terapia alvo irão agir nesses pontos específicos.
Caso o tumor tenha grande extensão, pode ser que o médico recomende uma terapia sistêmica inicialmente, para diminuir o tamanho do câncer de mama e assim fazer a cirurgia parcial. Se o câncer apresentar metástases, a terapia sistêmica também é indicada, já que as drogas agem no corpo inteiro, encontrando focos do tumor e eliminando. A escolha do tratamento tem que levar em conta a curabilidade da doença e a tolerância à toxicidade do tratamento (algumas mulheres não podem se expor a tratamentos muito severos durante um longo período). Pacientes que sofreram metástases deverão se submeter ao algum tratamento sistêmico para o resto da vida, além do acompanhamento clínico.
Complicações possíveis
Entre as complicações está a recidiva, que é a volta de um tumor já tratado. A recidiva do câncer de mama ocorre nos dois ou três primeiros anos após a retirada do tumor, por isso é necessário fazer um acompanhamento próximo nesse período, com mamografias regulares em intervalos de seis meses ou anualmente mais análise clínica do paciente. O tumor também pode invadir outros tecidos e se espalhar pela circulação sanguínea ou linfática, atingindo outros órgãos como fígado e ossos - causando as chamadas metástases. Se o câncer for metastático, o tratamento deve ser sistêmico e acompanhado também individualmente.
Além disso, há os efeitos colaterais das terapias. Após a cirurgia, é necessário acompanhamento com médico e fisioterapeuta para evitar o rompimento dos pontos e necrose de tecidos - também é importante manter a higienização do local para evitar infecções. A cirurgia também envolve a modificação e pode causar uma série de alterações psicológicas na paciente, além das físicas.
A hormonioterapia pode piorar os sintomas da menopausa, favorecer a osteoporose, aumentar o risco de trombose e coágulos nas pernas - entretanto, esses efeitos colaterais são raros e as pacientes no geral tem uma alta tolerância ao tratamento.
Durante a quimioterapia a mulher pode sofrer infecções bucais, queda de cabelo, diarreia, náuseas e baixa imunidade temporária. Algumas quimioterapias também pode afetar a saúde cardiovascular - por isso é importante o acompanhamento com cardiologista. O sistema reprodutor também pode ser afetado, por isso, se você estiver em idade reprodutiva e pretende ter filhos, discuta com seu médico e parceiro(a) a possibilidade de se fazer o congelamento de óvulos. A queda dos cabelos é efeito mais comum da quimioterapia e não é controlável - isso porque o tratamento irá matar tudo aquilo que está crescendo. Dessa forma, além da queda de cabelo, pode ser que você perceba as unhas mais fracas também.
A terapia anti HER-2 tem menos efeitos colaterais, mas pode induzir uma toxicidade no coração - por isso, muita atenção com o cardiologista se optar por esse tratamento. Os anticorpos monoclonais, ligando-se às células cancerígenas e destruindo-as especificamente, apresentam geralmente menor grau de toxicidade que os quimioterápios convencionais. Ainda sim, pode gerar efeitos como falta de ar, sensação de calor, queda da pressão arterial e rubor. Notifique imediatamente a equipe que te atende ao sinal desses sintomas. Normalmente, esses efeitos diminuem nas administrações posteriores. Já a radioterapia pode causar cansaço e queimaduras leves na pele que voltam ao normal com o fim da terapia.
Convivendo (prognóstico)
Câncer de mama tem cura?
A maior chance de cura é por meio do diagnóstico precoce. Um tumor diagnosticado no estadio 0 ou 1 chega a ter mais 90% de chance de cura. Já um câncer de mama no estadio 3 ou 4 tem de 30 a 40% de chance de cura total. Mas isso não é motivo para desistir ou achar que o seu caso não tem cura – com o tratamento adequado e força de vontade, todo o obstáculo é transpassado. Mesmo cânceres em estadios mais avançados podem responder bem ao tratamento, podendo ser operados e retirados completamente. Por isso é importante conversar com seu médico e sempre buscar novas formas de lidar com a doença.
Convivendo/ Prognóstico
O prognóstico do câncer de mama depende de todas as características do tumor e paciente, como também da disponibilidade das drogas adequadas. No Brasil ainda não está disponível a terapia anti HER2 para doença metastática, por exemplo. Além disso, 40% das mulheres com câncer no geral que precisam de radioterapia não recebem o tratamento porque não tem equipamentos suficientes no país para suprir a demanda. Esse tipo de complicação pode piorar o prognóstico de uma paciente, que fica dependente de uma fila de espera ou então precisa se inscrever em programas internacionais. Existem modelos matemáticos que ajudam a estimar o risco de recidiva nos próximos dez anos – mas seus resultados não são 100% corretos ou perfeitos. Existem métodos mais modernos que avaliam o tumor da paciente em sua composição genética, individualmente. Com base na avaliação dos genes do tumor da paciente faz-se um prognóstico individualizado e o benefício que qualquer tratamento vai trazer para a cura do câncer de mama. Entretanto, esses testes são mais sofisticados e não precisam ser enviados para fora do país para avaliação.
O tratamento também envolve uma serie de cuidados e práticas para minimizar os efeitos das terapias:
Como minimizar os efeitos adversos da quimioterapia?
· Náuseas e vômitos: consuma alimentos de fácil digestão e converse com seu oncologista sobre a necessidade da utilização de antieméticos.
· Planeje a alimentação: algumas pessoas sentem-se bem comendo antes da quimioterapia e outras, não – nesse caso, o hábito varia conforme a necessidade da paciente com câncer de mama. Entretanto, deve-se sempre aguardar pelo menos uma hora após a sessão para consumir qualquer alimento ou bebida.
· Coma devagar: consuma pequenas refeições, cinco ou seis vezes por dia, em vez de três grandes refeições, evitando ingerir líquidos enquanto come. Isso evite enjoos e vômitos.
· Prefira alimentos frescos e evite consumi-los muito quentes
· Evite alimentos e bebidas fortes, como café, peixe, cebola e alho. Eles também favorecem os vômitos.
Cuidados durante a radioterapia
O radioterapeuta e a equipe de enfermagem debem orientá-la sobre os cuidados específicos que deverão ser adotados durante o tratamento de radioterapia. Esses cuidados variam muito de acordo com a região a ser irradiada.
· Pele: lave a pele irradiada com sabão suave e água morna. Tente não coçar nem esfregar a área.
· Pomada: aplique pomadas ou cremes sobre a pele somende com aprovação médica.
· Prefira roupas folgadas e confortáveis e se possível cubra a região irradiada com roupas claras.
Mais do que viver, a paciente pode viver bem, cuidando de si própria com carinho e atenção. Para ajudar as pacientes nesse desafio, é cada vez mais comum a abordagem multidisciplinar para o câncer de mama, com apoio de dentistas, nutricionistas, fisioterapeutas, enfermeiros, psicólogos, preparadores físicos e etc.
Fisioterapia para câncer de mama
Ela promove a independência funcional da paciente, permitindo que realize as atividades que deseja sozinha e sem inconveniências. Proporciona alívio da dor e reduz a necessidade do uso de analgésicos. Geralmente o tratamento é indicado após a cirurgia.
Nutrição
O acompanhamento nutricional ajuda a prevenir a perda de peso e a desnutrição durante o tratamento. Além disso, ele ajuda a paciente com câncer de mama a seguir as restrições dietéticas corretas para evitar possíveis efeitos colaterais do tratamento.
Exercícios físicos e câncer de mama
Não importante a atividade - o que importa é praticar. A atividade física ajuda a "mandar" a fadiga embora, aumenta a energia, a disposição e a autoestima, além de proporcionar convívio social.
· Depois da cirurgia: converse com seu médico sobre o retorno às atividades físicas. Isso varia de acordo com o tempo de recuperação esperado para cada procedimento e estado paciente.
· Algumas pacientes podem apresentar queda de imunidade durante o tratamento, o que pode ocasionar infecções oportunistas. Por isso, não se recomendam atividades com a natação – já o contato com a água da piscina pode favorecer infecções.
· Caso a ideia seja frequentar uma academia de ginástica, opte pela atividade supervisionada por um profissional de educação física. Relate seu caso, para que ele indique a série de exercícios mais adequada.
Sexualidade e sensualidade
Durante o tratamento do câncer de mama, diversas situações como diminuição da libido, alterações hormonais e incômodos emocionais podem influenciar diretamente no seu comportamento sexual. É importante que entenda que esses transtornos são causados por situações físicas que você está enfrentando e não tem a ver o que você é em essência. Tente resgatar nesse período a sensualidade que há em você – mas tudo em seu tempo.
· Fale com seu parceiro ou parceira: converse sobre a diminuição da libido para que a pessoa não se sinta rejeitada e confusa com seu possível desinteresse sexual. A comunicação aberta poderá ajudar a buscar maneiras criativas de despertas a sua libido.
· Fale com seu oncologista: seu médico pode prescrever medicamentos para combater os efeitos colaterais do tratamento, motivos que levam ao desinteresse sexual.
· Fale com um psicólogo: o profissional pode ajudar identificando e tratando os obstáculos emocionais que colaboram com o desinteresse sexual.
Cuidados com a autoestima
A queda de cabelos e a mastectomia são os pontos que mais podem afetar a autoestima da paciente. Tente não se render a esses sentimentos e procure saídas para esses incômodos, que são pequenos perto da sua qualidade de vida e da luta que você está travando. Você pode guardar os fios naturais para aplicar em rabo de cavalo quando cabelos voltarem a crescer, ou então comprar perucas e usar lenços coloridos, refletindo sua personalidade. Busque outras atividades que façam você se sentir bem, como cursos de uma área que você se interesse. Tudo vale para reconquistar a autoconfiança ou então não deixar que ela se vá.
Administrando sentimentos
O câncer de mama pode gerar uma série de sentimentos, diversos altos e baixos. Isso tudo é normal – o ser humano é cheio de emoções e a doença pode maximizar esse aspecto. Entenda que alguns dias serão melhores que outras, mas não permita que o mais estar se instale. O importante é que você não se desespere em meio aos sentimentos que experimenta. Se você perceber algum sinal de depressão, como tristeza profunda, falta de sono e apetite, insegurança e desânimo, converse com seu oncologista sobre o assunto. Ele poderá recomendar uma visita ao psicólogo.
Impacto do câncer de mama na minha vida
· Casa: se você ainda não divide a tarefas com seu parceiro (a) e filhos, essa é a hora para determinar novas funções. Durante o tratamento pode ser que você se sinta indisposta, e todo o apoio é importante nesse sentido.
· Trabalho: se você se sentir disposta e com vontade de trabalhar, vá em frente - isso ajudará a manter o convívio social e atrelará compromissos a sai vida que não estão relacionados com o tumor. Porém, em alguns momentos, você poderá se sentir debilitada e pode ser que opte por deixar o trabalho.
· Vida financeira: seu orçamento pode ficar abalado caso você precise parar de trabalhar, mais as despesas do tratamento. Saiba que é possível requisitar auxílio-doença e não se envergonhe se precisar pedir ajuda a um parente ou amigo mais próximo. Rever os gastos durante esse período também é essencial.
Conversando com seus filhos
· A pessoa mais indicada para contar é você. Fale o mais rápido possível, para não criar um clima de omissão. Além disso, evite omitir a palavra câncer ou tratar o câncer de mama como um tabu. Isso somente criará medo em torno da doença
· Você não precisa contar detalhes da doença, mas esteja preparada para questionamentos
· Explique os efeitos colaterais da doença do tratamento, que é normal você ficar mais triste em alguns momentos, que é normal a queda de cabelos e outros efeitos. Isso evite choques.
· Seus filhos poderão apresentar mudanças de comportamento e desempenho na escola. É importante que o educador saiba lidar com isso e tenha liberdade de comentar com você se algo diferente ocorrer.
· Se sentir a necessidade, busque apoio de um psicólogo familiar.
Conversando com seu marido ou companheiro
O seu companheiro ou companheira é a pessoa que, assim como os filhos, estará mais próxima de você nesse momento. Conversem francamente sobre as demandas que surgirão e peça ajuda para enfrentar a doença.
Reconstrução de mama
Passível de ser realizada em quase todas as pacientes porém há dificuldade de acesso nas pacientes do SUS principalmente por fatores econômicos. Para quem não tem acesso, é recomendado o uso de prótese externa afim de equilibrar um pouco do peso sobre a coluna e principalmente para alívio estético e maior liberdade para vestimenta da paciente.
Prevenção
Prevenção
A prevenção do câncer de mama pode ser dividida em primária e secundária: a primeira envolve a adoção de hábitos saudáveis, e a segunda diz respeito a realização de exames de rastreamento, a fim de fazer o diagnóstico precoce:
Exercícios
Um estudo publicado no Journal of the National Cancer Institute apontou que adolescentes praticantes de exercícios físicos intensos diminuem as chances de sofrer de câncer de mama na fase adulta em até 23%. Nessa análise, a prática de atividade física deveria começar por volta dos 12 anos e durar por pelo menos dez anos para que a proteção contra a doença seja notada. Os exercícios são capazes de reduzir os níveis de estrógeno, hormônio relacionado ao risco de câncer. A prática de exercícios também diminui o estresse e ajuda no controle do peso, fatores que também influenciam no desenvolvimento do tumor. É importante na prevenção do câncer e na prevenção da recidiva.
Amamentação
Mulheres que amamentam os seus filhos por, pelo menos, seis meses, têm 5% menos chances de desenvolver a doença. Quando a mulher amamenta, ela estimula as glândulas mamárias e diminui a quantidade de hormônios, como o estrógeno, da sua corrente sanguínea.
Dieta balanceada
Manter uma dieta adequada ajuda no controle do peso, na prevenção de doenças crônicas e melhora a saúde como um todo. Além disso, um corpo saudável trabalha melhor, prevenindo o surgimento de tumores. Mulheres que consomem vegetais com frequência têm até 45% menos chances de desenvolver câncer de mama, de acordo com um estudo realizado pela Boston University. Alimentos como brócolis, mostarda, couve e hortaliças verdes são ricos em glucosinolatos, que são aminoácidos com um papel importante na prevenção e tratamento.
Estresse
Mulheres que vivem uma rotina muito agitada e estressante têm quase o dobro de chances de desenvolver câncer de mama, quando relacionada a outros fatores de risco. Técnicas de respiração, meditação e relaxamento, praticadas em Tai Chi e ioga, ajudam a controlar o estresse e a ansiedade.
Álcool
O consumo de apenas 14 gramas de álcool por dia pode aumentar as chances de câncer de mama em 30%. O mecanismo de ação pelo qual o consumo de álcool aumenta esse risco ainda permanece desconhecido, mas sabemos que ele influencia as vias de sinalização do estrógeno.
Controle do peso
Ao atingir a menopausa, mulheres com sobrepeso ou obesidade correm mais risco de desenvolver o tumor. E mais: o excesso de peso ainda aumenta as chances do câncer ser mais agressivo.
Faça a mamografia
A maioria das mulheres devem começar a fazer mamografias anualmente após os 50 anos, mas, para quem tem histórico familiar de câncer de mama, o exame deve começar 10 antes do caso mais precoce na família. Assim se um parente próximo teve esse tipo de câncer aos 40, é preciso começar a fazer mamografias anualmente a partir dos 30 anos. Fazer a mamografia anualmente em idade adequada pode reduzir a morte por câncer de mama em até 30%, segundo um estudo publicado na revista Radiology.
Mais sobre Câncer de mama
Seus direitos
· Reabilitação profissional: o serviço da Previdência Social visa readaptar ou reeducar o profissional para o retorno ao trabalho, com o fornecimento de materiais necessários à reabilitação (tais como taxas de inscrição em serviços profissionalizantes e auxílios para transporte e alimentação). Todos os segurados da Previdência têm direito à reabilitação.
· Auxílio-doença: você terá direito ao benefício mensal desde que fique por mais de 15 dias com incapacidade para o trabalho atestada por perícia médica da Previdência Social e que tenha contribuído com o INSS por no mínimo 12 meses (embora haja exceções). Compareça pessoalmente ou por intermédio de procurador a uma agência da Previdência Social, preencha o requerimento, apresente a documentação exigida e agende a perícia. O auxílio-doença deixará de ser pago quando você recuperar a capacidade para o trabalho, ou caso o direito se reverta em aposentadoria por invalidez.
· Aposentadoria por invalidez: você terá direito ao benefício se for segurada da Previdência Social e a perícia constatar que está incapacitada permanentemente par ao trabalho. Via de regra, é preciso ter contribuído com o INSS por, no mínimo, 12 meses para obter o benefício. Compareça pessoalmente ou por procurador a uma agência da Previdência Social, preencha o requerimento, apresente a documentação exigida e agende a perícia. Você ainda pode requerer o auxílio-doença pela internet, no site da Previdência Social ou pelo telefone gratuito 135.
· Isenção de imposto de renda: você tem direito à isenção do imposto de renda sobre os valores recebido a título de aposentadoria, pensão ou reforma, inclusive as complementações recebidas de entidades privadas e pensões alimentícias, mesmo que a doença tenha sido adquirida após a concessão da aposentadoria, pensão ou reforma. Procure o órgão responsável pelo pagamento da aposentadoria, pensão ou reforma e solicite a isenção do imposto de renda que incide sobre esses rendimentos.
· IPTU: não existe uma legislação nacional que garanta a isenção do IPTU para pessoas com determinadas patologias, como o câncer de mama, mas, como se trata de um imposto municipal, algumas cidades já garantes a isenção. Informe-se na Secretaria de Finanças do seu município.
· Cirurgia de reconstrução mamária: você tem direito a realizar a cirurgia reparadora gratuitamente, tanto pelo SUS como pelo plano de saúde. Se estiver em tratamento no SUS, exija o agendamento da cirurgia no próprio local e, se não estiver, dirija-se a uma Unidade Básica de Saúde e solicite seu encaminhamento para uma unidade especializada em reconstrução mamária. Pelo Plano de Saúde, consulte um cirurgião credenciado.
Compartilhando a experiência
A solidão pode ser um sentimento que assola a paciente com câncer de mama. Mas lembre-se que você não está sozinha. Peça ajuda, compartilhe sua experiência, procure centros e locais que façam terapia em grupo. Dissemine seu conhecimento e sua luta contra o câncer de mama e ajude a quebrar o estigma que existe em torno da doença. Incentive as mulheres a fazer a mamografia, converse com suas amigas e colegas sobre a importância do exame. Relate sua experiência para entidades de apoio ao paciente ou crie um blog para dividir suas questões com os leitores.
Perguntas frequentes
Qual a porcentagem de cânceres de mama que acontecem por conta da mutação genética?
A população geral tem cerca de 10 a 12% de riscos de desenvolver a doença. De acordo com a Sociedade Brasileira de Mastologia, a presença da mutação entre os casos de câncer de mama gira em torno de 5 a 10%, sendo que 5% de todos os cânceres de mama são de mulheres com a mutação genética BRCA. Por isso, a maneira mais segura de tratar e prevenir é visitar o seu mastologista, quando indicado, e seguir suas orientações.
Uma pessoa que tem risco comprovado para câncer de mama pode fazer uma mastectomia preventiva?
Uma mulher com alto risco pode, sim, optar por fazer a mastectomia preventiva. A mastectomia preventiva mamária consiste na retirada da região interna da mama - ou seja, da glândula mamária juntamente com os ductos mamários - que são os locais onde pode acontecer a formação de um tumor. Com a retirada do interior da mama, os riscos de câncer reduzem em até 90%. As chances do câncer ainda existem porque 10% do tecido mamário é preservado para a nutrir a pele, auréola e mamilo. Na cirurgia sempre serão removidas as duas mamas, daí a denominação de dupla mastectomia preventiva.
Existem também tratamentos que usam os chamados anti-hormônios ou moduladores hormonais, que inibem a produção de estrógeno e impedem as células da mama de se multiplicarem. Esse tratamento, no entanto, é recomendado apenas para cânceres de mama hormonais - ou seja, que acontecem ou podem acontecer em decorrência de alterações hormonais - não sendo indicado para pessoas que tem o risco genético, por exemplo.
Para pacientes com risco genético, uma alternativa é redobrar a atenção e acompanhamento da mamas, partindo para exames de rastreamento, como ultrassom de mamas e mamografias, em intervalos de tempos mais curtos, a cada seis meses, por exemplo, dependendo do que o seu médico considerar mais seguro. O objetivo nesse caso é identificar o câncer numa fase muito precoce e iniciar o tratamento adequado a partir desse diagnóstico.
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2017.11.16 15:14 DoctorWhoSeason24 A quem fez o ENEM, meus parabéns. E meus pêsames

Quero deixar bem claro que o ENEM não me pertence. Já faz mais de uma década que entrei na faculdade e quase metade disso que saí. No meu tempo o ENEM era uma provinha que servia só para avaliar a qualidade do seu colégio mesmo, e não afetava em nada sua seleção de faculdade. O que contava era o bom e velho vestibular.
Mas não é esse o ponto. Depois de tanto bafafá sobre o ENEM, eu decidi dar uma olhadinha na última edição da prova. Claro, só olhei a parte de Português e de Humanas, que são a minha área (nem me arrisco a palpitar sobre a prova do 2º dia). E olha, puta merda, que provinha mais injusta.
Vou comentar algumas questões que me saltaram aos olhos. Estou usando esse link aqui de referência, questões da prova Azul, que é a primeira que aparece.
Pega por exemplo a questão 26. O enunciado fala sobre as proporções da Barbie e a autoimagem feminina. O enunciado pergunta o que o texto analisa, e as opções são as seguintes:
a) noção de beleza globalizada veiculada pela indústria cultural.
b) influência da mídia para a adoção de um estilo de vida salutar pelas mulheres.
c) relação entre a alimentação saudável e o padrão de corpo instituído pela boneca.
d) proporcionalidade entre a representação do corpo da boneca e a do corpo humano.
e) influência mercadológica na construção de uma autoimagem positiva do corpo feminino.
O gabarito é letra D.
Agora, porque D? Tudo bem, num nível mais literal o texto de fato analisa a proporcionalidade na representação da boneca. Mas é evidente que está falando, também, sobre a noção de beleza da indústria cultural (opção A) e a influência mercadológica na construção da autoimagem (opção E). As questões não são contraditórias. São complementares. Se fosse uma questão discursiva, o candidato poderia responder qualquer uma das três coisas que estaria certo - ou, melhor ainda, estaria certíssimo se a resposta abarcasse todas as três.
B e C são as únicas que dá para descartar (e mesmo assim não estão tecnicamente erradas se interpretadas a contrario sensu, pois o que as ativistas mencionadas no texto defendem é justamente o estilo de vida saudável, mas ok). Dizer que o candidato que assinalou A ou E está errado por não ter entendido o texto é muita forçação de barra.
Outro exemplo: a questão 28. Quando li, achei que fosse uma questão babaca. Nem hesitei. Tem um cartaz mostrando desenho de uma família feito por uma criança, onde o pai está desenhado como um monstro, com a frase "quem bate na mulher machuca a família inteira". A pergunta é sobre a finalidade do cartaz, e as afirmativas A e B são as seguintes:
a) alertar os homens agressores sobre as consequências de seus atos.
b) conscientizar a população sobre a necessidade de denunciar a violência doméstica.
A resposta é B. De acordo com o site do objetivo, é porque o canto esquerdo inferior do cartaz tem o telefone do disque-denúncia.
Aqui me desculpe, mas o gabarito está errado. Não há outra leitura. A mensagem do cartaz em si claramente visa conscientizar o pai agressor sobre a forma como ele é visto pela família. A possibilidade de denúncia é secundária no todo do cartaz.
No mínimo estão corretas A e B. Descartar a alternativa A significa confundir a intenção do cartaz com a intenção da campanha.
Isso se repete em diversas outras questões (mas não vou repetir para não ficar grande demais). A 20, com o texto da Clarice Lispector, por exemplo, pergunta em qual parte do texto a autora afirma seu amor pela língua portuguesa, e seguem vários trechos que podem ser interpretados dessa forma. A questão 25 fala de um trecho de resenha de obra e a resposta correta é a alternativa que define resenha, independentemente do que diz o texto... E por aí vai.
Não é a regra absoluta, tem várias questões mais justas, mas me assustou a quantia de questões neste estilo, em que o examinador gera ambiguidade nas respostas e escolhe a correta quase aleatoriamente. Para quem está fazendo uma prova exaustiva, com um número absurdo de questões, é uma forma muito cruel de desgastar a energia mental e a segurança do candidato.
Eu compreendo que questões de humanas e interpretação de texto sempre tem um pouco de subjetividade. Mas se a prova é objetiva e não discursiva, a subjetividade não pode ser absoluta. Deve haver um critério claro que permite distinguir a questão certa das quatro erradas. Na falta disso, só o que se tem é fazer o candidato torcer para que o palpite dele alinhe com o do examinador.
Não é fácil. Nem justo. A quem fez e mandou bem, parabéns. Merecidíssimo. Se você não foi tão bem assim, saiba que isso não diz nada sobre quem você é, ou sobre o quanto se esforçou. Bola pra frente, sigam estudando e aprendendo a lidar com essa banca examinadora, que ano que vem tem mais.
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